Prima di iniziare a imparare i tipi di yoga

Il numero di "tipi" di yoga è abbastanza grande. Una disciplina fisica e mentale tradizionale originario dell'India, lo yoga è stata praticata per secoli, ed è una sequenza di posture e posizioni, sincronizzati con la respirazione, creato per migliorare la mente, il corpo e l'anima. In definitiva, come ci si avventura attraverso le varie fasi, il risultato sarà una più sviluppata, la mente concentrata, una migliore forma fisica e, se sei una persona spirituale, una connessione più forte con l'universo! Tuttavia, dato il numero di diversi stili di yoga, è molto difficile per i professionisti futuri di sapere esattamente da dove cominciare e quale tipo è meglio per them.Popular Tipi di YogaIn dispetto del fatto che ci sono circa 10 tipi principali, in realtà solo differire per quanto riguarda la loro attenzione individuale degli stili rispetto al pose o posture: Hatha (Ananda): Forse lo stile più adatto per i principianti, questo stile è caratterizzato da un ritmo più lento, affermazioni personali, e di auto-control.Power Yoga (Ashtanga ): Questo è un più intenso, ritmo più veloce di yoga, come il nome di "Power Yoga" suggests.Anusara: Questo è uno stile "cuore-oriented" che fa buon uso degli "strumenti di yoga". Queste classi sono un po 'intenso, ma ancora accessibile da tutti levels.Iyengar abilità: Questo è uno dei tipi di yoga che richiedono molta più resistenza. E 'caratterizzato da una grande attenzione ai dettagli e un focus sulla allineamento del corpo. Stamina è un must per questo stile, come pose sono spesso detenuti per un lungo periodo di tempo ... non è il posto più intelligente per voi di iniziare la vostra yoga practice.Integral: Un altro grande stile per i principianti per cominciare. Questo stile saldi attenzione alla meditazione, pose e respirazione. Integrale è uno stile più generale, come Hatha, che vi permetterà di "assaggiare prova" le aree di concentrazione degli altri styles.Bikram (Hot Yoga): Questo è il più caldo dei tipi di yoga! Si chiama Hot Yoga perché è praticato in una temperatura di circa 100 gradi! Questo permette la pulizia di sudore a scorrere e muscoli di rilassarsi. I principianti non dovrebbero iniziare con questo one.Kundalini: Utilizza il controllo del respiro e respirare coordinamento /movimento per espellere energia negativa. Principianti welcome.Kripalu: un perfetto stile di yoga per i principianti. Questo stile si concentra sulla respirazione e movimento a proprio pace.Sivananda individuale: Uno dei più grandi scuole di yoga, questo stile di adottare un approccio più olistico, tra cui la dieta, relax e di pensare. Per quelli di voi che cercano una guida nelle zone non solo fitness, questo è uno dei tipi più appropriati di yoga.Svaroopa: No bruciare i grassi qui. Questo stile è più di elevare la vostra coscienza. Questo è appropriato per i principianti, ma non se il vostro obiettivo è meglio fitness.This non è preteso di essere un elenco definitivo, ma dovrebbe essere un buon posto per iniziare come si perseguono la pratica altamente benefico dello yoga!
By : Darvin J. Hooey