Esercizi di yoga per Spondilosi cervicale

Nel frenetico programma di lavoro di oggi e di vita frenetica , la maggior parte delle persone sono inclini a varie malattie. Spondilosi cervicale è uno di loro che hanno interessato un gran numero di persone di una vasta estensione . E 'generalmente causata da una ernia del disco al collo che è la parte più attiva del corpo . Collo è la parte del corpo che utilizziamo ogni volta . Ad esempio - per mangiare, guidare , rilassarsi , respirare , lavorare , leggere e molte altre cose si può pensare . È la flessibilità dei muscoli e legamenti che sostengono il collo e permettono una vasta gamma di movimenti pur essendo molto forte stessi . Collo è anche la parte più vulnerabile del corpo in un incidente. Una lesione minore può peggiorare l'intero sistema in quanto può causare il legamento a strappare . Ci sono vari esercizi di spondilosi in Yoga che possono essere programmati per ottenere un sollievo immediato in cervicale spondylosis.Head ExerciseLie giù dritto sul letto con la testa vicino a una delle estremità . Far scorrere lentamente verso l'alto fino a quando la tua testa pende sopra la fine senza alcun supporto . Lasciare che la testa priva di qualsiasi sostegno o di tensione per circa 10 secondi , poi scivolare giù di nuovo per sostenere la testa sul letto . Attendere qualche secondo e ripetere questa esercizi 5 times.Neck ExerciseSit dritto . Girare la testa da un lato all'altro 10 volte. Piegare la testa contro la spalla sinistra, per quanto è possibile, senza alcuna difficoltà , e viceversa. Ripetete questo esercizio per 10 volte . Spalla RotationTouch le spalle con la punta delle dita e ruotare le braccia lentamente , prima in una direzione e poi un altro . Spingere le spalle il più indietro possibile, senza provare alcun disagio . Fare questo esercizio per 10 volte . Facendo questi esercizi spondilosi su un risultato di regolarità in relax a spondilosi cervicale . Wellness divina è un portale di salute online leader che fornisce una piattaforma unica di salute per gli individui di eseguire esercizi di spondilosi
By : . Patresia_Adams