Lo Yoga è un'antica disciplina che abbraccia tutto il corpo e la mente e il respiro è il legame tra i due. Quindi, per eseguire correttamente gli esercizi yoga si ha la necessità di imparare l'arte del respiro che porterà a completare il rilassamento fisico e mentale e balance.Yoga è stato praticato per molti secoli per migliorare la salute generale e il benessere di una persona. Con lo stress che abbiamo messo il nostro corpo attraverso su una base quotidiana, è bene sapere che esiste una via d'uscita. Per ottenere i maggiori benefici da una pratica yoga che dobbiamo imparare a respirare correttamente utilizzando tutta la nostra capacità polmonare e non solo una piccola frazione dei nostri polmoni. Quando si respira con la consapevolezza si diventa più consapevoli del vostro corpo fisico e del vostro stato d'animo. Si otterrà un sacco di vantaggi, come: 1) Con la respirazione lenta e profonda si permette più ossigeno di entrare nel vostro corpo, soprattutto al cervello. 2) Sarà allentare la tensione e lo stress. 3) La respirazione corretta contribuirà a ridurre i rifiuti e toxins.4) Si migliorerà digestion.5) Si migliorerà la tua concentration.6) E vi aiuterà a pensare in un way.Apart più positivo da una respirazione addominale profonda, che è abbastanza facile da imparare e rilassante, ci sono molti altri tipi di respirazione. Alcuni può essere fatto da soli dopo aver appreso da un insegnante di yoga qualificato, ma alcuni dovrebbero essere sempre fatto in presenza di un insegnante di yoga. La respirazione addominale profonda è fatto meglio sdraiato sulla schiena sul tappetino yoga in una stanza ben ventilata. Tenere gli occhi chiusi osservare il respiro naturale che sale e scende per un momento. Poi cominciano ad allungare l'inspirazione e l'espirazione approfondire. Iniziare a notare l'aumento ritmico e la caduta del vostro addome e la sensazione di completo relaxation.Alternate respirazione a narici senza ritenzione può essere facilmente masterizzato ma aggiungendo la ritenzione del respiro deve essere effettuato sotto la guida proprio di un insegnante di yoga. Essa ha alcune controindicazioni per la salute in modo da controllare prima di tentare it.Kapalabhati è una forma più vigorosa di respirazione aiuta a energizzare il corpo. E 'bene imparare da un insegnante di yoga qualificato prima di tentare di eseguire da soli. In alcune circostanze, gli esercizi di respirazione non dovrebbe essere fatto: 1) Se si hanno alcun respiro problemi2) Direttamente dopo aver mangiato food.3) Se siete depressed.Remember: Esercizi di respirazione può essere dannoso per la salute se fatto in modo errato
Da: Barbara Tomasik