Hot Yoga

Hot Yoga, alcuni lo chiamano una moda, ma penso che sia qui per rimanere. Hot yoga sta guadagnando popolarità di giorno in giorno. Studi di yoga sono in aumento il numero di corsi di yoga calde che offrono e sempre più insegnanti sono di formazione per imparare le particolarità di questo style.but unica cosa esattamente si tratta e è veramente vantaggio il principiante, praticante di yoga intermedio o stagionato? Hot yoga è esattamente quello che sembra: caldo. Solitamente la sala yoga è riscaldata a vicino o uguale alla temperatura del corpo, così ca. 37 gradi Celsius o 95-100 gradi Fahrenheit. L'umidità è anche regolata. Ci sono molte ragioni per questo, ma riscalda i muscoli, previene lesioni, permette un allenamento più profondo e purifica il corpo da scovare le tossine. In altre parole, si suda. E si suda molto. Ma questa è la metà del divertimento, non è vero? Principianti sono a volte sopraffatti dal calore, ma il calore è in realtà un amico di una principiante, allentando i muscoli e le articolazioni e, forse, permettendo una gamma di moto non altrimenti disponibili. Alcuni consigli per un principiante che cerca di frequentare un corso di yoga caldo: Cercate di non mangiare nulla per almeno 2 ore prima classe (se si deve mangiare, avere qualcosa di leggero). Avere lo stomaco pieno può farti sentire debole, stanco, luce diretta, oppure nauseatedBring un asciugamano per classe, si suda! Lungo queste linee, cercare di indossare abiti che permettono al sudore di evaporare o vestiti che non ti dispiace sempre soaked.Drink molta acqua durante il giorno prima della lezione e portare l'acqua a classe. Ma, evitare di bere molta acqua durante la lezione di come questo vi raffreddare giù e ti fanno sentire pieno e sluggishTake lento. Ogni buon istruttore di yoga sarà sempre vi ricordo di andare solo per quanto è possibile Gofor chi ha familiarità con lo yoga, lo yoga caldo offre una nuova ed entusiasmante sfida. Il calore aggiunge una dimensione alla vostra pratica che vi lascerà sensazione riposato e pieno di energia. Si potrebbe vedere te stesso scavare più a fondo pose che sono abituati a, o anche raggiungere un nuovo livello di vostra pratica non hai pensato possible.Naturally, alcune parole cautelativa si può dire di Yoga caldo pure. In caso di gravidanza o che hanno seri disturbi cardiaci, il calore dovrebbe probabilmente essere evitata. Chiedi al tuo medico se non siete sicuri se si dovrebbe prendere parte. Ma per la maggior parte degli yogi, la camera calda sarà il luogo ideale per praticare
By: Hans Georg