Yoga è la madre di tutti i programmi Smettere di Fumare

Sì, non è esagerato dire che il capo di tutti i programmi di smettere di fumare è la pratica origine indiana di posture del corpo - un insieme di cui insieme è popolarmente conosciuta come 'Yoga' . La sua rilevanza per ogni aspetto della vita di un uomo comune e la sua efficacia nel gifting colui che agisce quello che ha iniziato per è rotolato in un sacco di persone da tutto il mondo in esso. E la palla sta rotolando e solo sempre più grande di giorno. Ci sarà anche un centro di istruzione di yoga nella tua città se si trova il modo giusto per trovarlo. Si sarà detto lì, come prima cosa, che lo Yoga, se seguiti regolarmente e nel modo giusto, è il programma di smettere di fumare più gratificante. Funziona sopra e su tutti i farmaci di smettere di fumare, smettere di fumare aiuti, smettere di fumare ipnosi, smettere di fumare pillole e smettere di fumare la droga! E la buona notizia è che, cercando freneticamente di un programma di smettere di fumare, non dovete imparare a memoria le centinaia di posture (noto come Aasanas in lingua sanscrita) per uscire solo questo consumo mortale. Esiste in Yoga, un particolare insieme di Aasana, chiamato Pranayama, solo l'apprendimento e la pratica che sufficiente. I risultati di questa scienza miracolosa sono più colti, quando praticato al mattino presto (anche prima dell'alba se possibile) dopo la spazzolatura dei denti e avere un bicchiere d'acqua. Tuttavia, possono essere eseguite ogni volta che un impulso diventa più forte. Due tipi di pranayama esistono e sono elencati di seguito. Tutti possono praticare comodamente a casa, se non si desidera di frequentare le lezioni. Eseguire una dopo l'altra, lentamente all'inizio per poi aumentare ritmo giorni accumulano up.Kapalabhati: Sedersi in una posa meditativa e di mantenere la colonna vertebrale, il collo e la testa dritta. Chiudere gli occhi e tenere le mani appoggiate sulle ginocchia. Poi, espirando contrarre i muscoli addominali bruscamente, alzando il diaframma e costringendo l'aria fuori dai polmoni. L'inalazione deve essere passivo e silenzioso, mentre l'espirazione forzata, breve e sonoro. Aumentare gradualmente la velocità. Ritornare alla posizione normale lentamente. Bhastrika: Questa è la parte culminante del programma di smettere di fumare. Accovacciarsi sul pavimento, raddrizzare la schiena e chiudere gli occhi. Chiudete la narice destra con il pollice destro ed espirare. Inalare immediatamente attraverso la narice sinistra. Quindi chiudere la narice sinistra, espirare e inspirare attraverso il diritto. Ripetere in alternativa, e lentamente tornare alla iniziale speed.The sopra non sono utili solo come efficace programma di smettere di fumare, ma è stato dimostrato scientificamente per la cura di diverse malattie come la bronchite, tensione, depressione, insonnia e ipertensione
By:. Franols