Sette motivi per scegliere Yoga per un corpo migliore e una mente più calma

Lo yoga è stato intorno per secoli. Abbracciato ugualmente da divi del cinema, rock star, alta potenza e amministratori delegati guru New Age, di yoga antistress, forza-building, a basso impatto pone appello ad una vasta gamma di soggetti e forme del corpo. Anche i principianti possono vedere e sentire la differenza dopo appena poche settimane di pratica. Tutti gli argomenti a parte, opere di yoga. Allora perché non hai provato? Ecco sette veramente buone ragioni per cui si dovrebbe:. 7) Symptom Relief - Diversi studi scientifici hanno dimostrato che la pratica dello yoga può ridurre notevolmente la frequenza e la durata degli attacchi di asma, così come la quantità di farmaci necessari per controllare o prevenire gli attacchi. Respirazione yoga, pranayama, aiuta a rafforzare i polmoni e costruire il controllo del respiro, mentre back-bending pose aprire il torace e contribuire ad aumentare il flusso d'aria. La sindrome del tunnel carpale può essere alleviato con certa yoga. L'allungamento e il rafforzamento dei tendini offerti in molte pose yoga aiuti ad alleviare il dolore, e nel ripristinare l'aderenza. Il lento, natura a basso impatto di esercizio yoga si presta perfettamente a chi soffre di artrite. Dolore e gonfiore possono essere ridotti dalla ginnastica dolce e dalla distensione della tensione concessi stretti, muscoli tesi. La distensione natura di yoga ha mostrato di ridurre la gravità e la frequenza del mal di testa per chi soffre di emicrania, come well.6) la prevenzione delle malattie -. L'alleviare lo stress offerto attraverso la pratica dello yoga può ridurre il rischio di malattie cardiache, il killer numero uno delle donne negli Stati Uniti e in Canada. Di ulteriore interesse per le donne è la capacità di yoga per rafforzare e costruire la densità ossea, prevenendo l'osteoporosi. Si ritiene che lo yoga può ridurre il cortisolo, e quindi aiutare a mantenere il calcio nelle ossa. La natura meditativa dello yoga può aiutare a aumentare i livelli di GABA nel cervello, prevenendo l'insorgenza della malattia di Alzheimer. Infine, lo yoga è stato conosciuto per stimolare il pancreas nella produzione di insulina, abbassando i livelli di zucchero nel sangue e di aiutare nel trattamento di tipo II diabetes.5) buona forma di esercizio. - Non tutte le forme di esercizio sono buone per tutti voi. Lo yoga è a basso impatto, fornendo un modo più sicuro per allungare e rafforzare. Lo Yoga è non competitiva, che consente un senza stress, introspettivo work-out. Lo yoga può essere praticato all'interno o fuori, in modo che si adatta con tutti i climi e gli stili di vita. Pratica yoga benefico può essere completato in appena 10 minuti al giorno, il che rende la routine di esercizio ideale per occupato, on-the-go il mondo di oggi. Lo yoga si basa il tono muscolare equilibrato, rafforza il nucleo del corpo, e migliora la destrezza, coordinazione occhio-mano e il tempo di reazione. Inoltre è stato clinicamente dimostrato di aumentare il range di movimento e flexibility.4) Migliorata la chimica del corpo -. Yoga può avere drasticamente buoni effetti sul funzionamento interno del corpo. L'aumento della circolazione e il flusso di sangue offerto in pratica lo yoga può abbassare il colesterolo e trigliceridi nel sangue. Si ritiene che lo yoga realtà aumenta la quantità di globuli rossi nel sangue, fornendo una migliore ossigenazione del corpo, così come l'aumento di energia e riducendo i rischi di anemia. Il sistema endocrino linfatico e anche ottenere una spinta da yoga. Il sistema linfatico aumenta l'immunità e solleva malattia capacità di combattimento del vostro corpo, mentre il sistema endocrino regola gli ormoni, e attraverso lo yoga, entrambi i sistemi di contribuire ad aumentare la salute generale e l'equilibrio del vostro body.3) The Inner You -. Molto è stato fatto di yoga di effetti sulla salute psicologica ed emotiva dei suoi praticanti. Lo yoga riduce lo stress attraverso i suoi movimenti lenti e respirazione controllata. Si eleva e regola l'umore con la sua coscienza, mente-corpo, la sua capacità di migliorare la vostra salute generale, e la sua natura introspettiva. L'attenzione richiesta nel yoga provoca uno a concentrarsi interiormente, ridurre lo stress e l'ansia, la costruzione di un senso di calma, attenzione e anche migliorare la vostra memory.2) Il complesso interno You -. Ricapitoliamo un po 'qui. Lo yoga riduce lo stress, che abbassa la pressione sanguigna. Stimola il sistema endocrino, il bilanciamento dei livelli ormonali e l'abbassamento di zuccheri nel sangue. Essa aiuta ad aumentare il funzionamento globale e la salute del vostro sistema circolatorio e respiratorio. Si abbassa la frequenza cardiaca. Solleva la vostra tolleranza al dolore. Si rivive alcuni problemi cronici. Migliora la chimica del cervello. Gli organi interni ricevono un "massaggio yoga," migliorare il loro funzionamento e le capacità di combattimento di malattia. La vostra salute gastrointestinale migliora. In generale, non esiste un sistema corpo non influenzato positivamente da regolare dello yoga practice.1) The Outer You -. Dopo aver esaminato tutte le cose che lo yoga può fare per l'interno di voi, vediamo quello che lo yoga può fare per te, che si può effettivamente vedere. Yoga può ridurre i segni dell'invecchiamento attraverso la disintossicazione del corpo. Aumento del flusso sanguigno e l'ossigenazione possono anche migliorare il tono della pelle e il colore. Lo Yoga aiuta a indurre il sonno migliore, migliorando la salute generale, la consapevolezza e la pelle e il tono muscolare. Yoga pone forza costruire, allungare i muscoli e ottenere il corpo che si muove, tutti causare una riduzione di peso, prevenire la formazione di cellulite e migliorare la postura. Infine, lo yoga può aumentare la tua energia, e non solo il vostro quotidiano, correre qua e là e là tipo di energia. Lo Yoga ha dimostrato di migliorare la vostra energia e le prestazioni in camera da letto, così. Si guarda meglio, si sente meglio, il vostro corpo è più in sintonia con se stesso e con esso - che porta ad un aumento della fiducia che non può essere mantenuta per tutto yourself.Yoga non può essere la cura di tutti i mali, ma certamente può migliorare molti. E 'un allenamento globale - sia all'interno che all'esterno - che mostra in viso, gli occhi, il modo in cui ti trovi, il modo in cui ti muovi, il tuo modo di vivere. Che cosa stai aspettando? Dare yoga una prova di oggi
By: Craig Perkins