Routine Yoga semplice Per Terribile dolori alla schiena

Dolori alla schiena assumere molte forme, a volte innocui, ma la maggior parte del tempo terribile e pericoloso. Tutti uguali, entrambi non dovrebbe essere ignorato. Cause di mal di schiena includono rigidità dei muscoli i muscoli addominali e schiena debole. Inoltre, lo stile di vita può anche contribuire al mal di schiena, il lavoro faticoso costante senza un esercizio quotidiano è un esempio. Postura del corpo scadente può causare i muscoli della schiena per costrizione, dunque, risulta di eseguire pains.One modo sicuro per prevenire disturbi di schiena è attraverso lo Yoga. Yoga è una parola indiana che significa "unione". Si tratta di una forma di esercizio che combina modelli diversi per la respirazione e diverse routine per il corpo per ottenere una mente più pacifica e più sano. I vantaggi di Yoga sono innumerevoli; praticarla non solo aiuta la mente, ma aiuta anche a migliorare il corpo come bene. Muscoli addominali e posteriore sono alcuni dei muscoli più importanti del corpo. Costituiscono la colonna vertebrale, che è essenziale in movimenti del corpo e nel mantenere una corretta postura eretta. Se il corpo mantiene la postura corretta, la prevenzione può essere garantita. Questi muscoli possono essere rafforzate attraverso la pratica dello Yoga. Yoga offre diverse posture come il Cobra, che è la routine semplice e più popolare. Il principio base è quello di imitare la postura dell'animale. Per eseguire questa procedura, in primo luogo, stabilire il vostro stomaco con le braccia tese in terra sopra la testa. Rilassare il corpo e tenere i gomiti fuori. Poi, imitare la postura del Cobra alzando lentamente il vostro corpo. Questa posizione dovrebbe formare un arco sulla schiena, in modo che i muscoli addominali tratto, mentre i muscoli della schiena rilassarsi. Mantenere questa posizione per 10-15 secondi, poi, spostare lentamente la parte superiore del vostro corpo alla terra. Regolarmente l'esecuzione di questa routine vi aiuterà a prevenire eventuali lesioni nel mal di schiena future.For, è meglio per esercitare il corpo, anche se è doloroso, piuttosto che appoggiandolo o assunzione di farmaci. Praticare esercizio di routine vi darà soluzioni a lungo termine per i dolori alla schiena. Assicuratevi di chiedere consigli di esperti medici prima di qualsiasi routine di Yoga
By:. L'Yoga Teacher