Diabete: Youre scelte alimentari e le vacanze

E 'tempo che l'anno nuovo come ci stiamo rapidamente avvicinando la stagione di festa. Con le vacanze sono un sacco di cibi e dolci. Ciò significa che le parti sociali, per non parlare delle feste con i vostri amici e familiari. Ci sono diversi modi per aiutare a fare le scelte giuste e ancora godere di alcuni dei allietare le vacanze come tutti gli altri farà. Ci sono un paio di puntatori si può imparare quando frequentano le funzioni di vacanza senza disfare tutto il lavoro che avete fatto quando si tratta di prendersi cura del proprio diabete. Prima di partecipare ad una festa che avrà cibi invitanti suggerire alla padrona di casa per forse avere qualcosa lì che cadrà entro le vostre scelte per le buone abitudini alimentari. Un altro suggerimento è che si può portare qualcosa con te. Si può anche fare uno spuntino sano prima di uscire di casa per reprimere ogni desiderio mentre si è fuori. Anche in prossimità delle festività ci possono essere buone scelte da fare, semplicemente preparare i cibi come hai sempre fatto .. Se si sta mangiando a casa di qualcun altro dare loro suggerimenti che sarà un bene per voi e gli altri, senza compromettere il gusto di quei piatti. Alcuni piatti semplicemente non lo stesso sapore e non possono essere evitate e per quelli, se devi avere un po 'di, prendere non più di un cucchiaio di aiutare a frenare quel desiderio. È anche possibile fare in modo che non si perde il esercizi perché questo di tutti i tempi è quando si sta per bisogno di più di quanto tu abbia mai avuto prima. Da tenere il passo con i vostri esercizi e magari fare un po 'di più a rimanere nella zona di sicurezza, quando si tratta di mantenere il vostro diabete. Per quei tempi si scivola su e strappare che un biscotto o prendere un pezzo di torta che può essere ok se potete controllare voi stessi e solo prendere pezzi molto piccoli e continuare a mangiare i cibi che conosci si può mangiare. Un altro buon modo per gustare i cibi festa è assicurarsi che le proporzioni sono moderati e all'interno della vostra gamma di dieta e poi mangiare un sacco di insalate e verdure a dove si sta riempiendo la vostra fame e quindi avere un solo biscotto o un pezzetto di torta. In questo modo quando si stanno iniziando a riempire quella pienezza, quindi l'ultima cosa che si trova sul pallet è qualcosa di dolce e quindi non si vuole andare in mare su tutto il resto e andare in crash le abitudini alimentari. Quando si tratta il lato dolce delle cose, tutti i tuoi dolci vacanze non sono persi per sempre, infatti quando si fanno le torte, biscotti e torte tutto quello che dovete fare è di sostituire Splenda al posto dello zucchero normale. Ricordate che se si sceglie di fare un po 'di persona con i dessert diabete sarà ancora bisogno di monitorare l'assunzione di quei cibi
By: Beverly Mullin