Il diabete di controllo Naturalmente - 5 Dieta ed esercizio fisico Consigli per prevenire e controllare il diabete

In questo momento è il momento di agire, se vi sono stati diagnosticati con il diabete, è stato detto che si è ora pre-persona con il diabete, o se semplicemente preoccuparsi che questo è in arrivo nel vostro futuro. Se non adeguatamente cura per il diabete progredisce con conseguenze molto gravi, che vanno da arti perduti a una perdita completa di life.While più persona con diabetess sono tenuti ad assumere farmaci per controllare la glicemia e ridurre il rischio di altre condizioni di salute, spesso si può invertire il diabete di tipo II, se si perde peso e imparare a mangiare sano. A seguito di alcuni dieta di base e le strategie di esercizio può anche evitare una pre-persona con diabete o qualcuno a rischio di sviluppo di tipo II diabetes.Sugar ControlInstead di attesa per il diabete di sciopero in tutto o affidamento su farmaci del tutto, bisogna iniziare a controllare la propria glicemia . Ciò significa tagliare zucchero bianco raffinato quanto più possibile. Mangiare un sacco di biscotti, dolci, bevande zuccherate e altri alimenti zuccherati è quello che porta al diabete, ma grandi cose può essere realizzato tagliando loro out.White carboidrati raffinati si comportano molto come lo zucchero all'interno del vostro corpo e devono essere sostituite con tutto cereali o le opzioni di grano integrale. Per lo meno, mangiare porzioni più piccole di carboidrati raffinati bianchi e combinarle con le fonti magre di protein.If avete un debole per i dolci, andare per la frutta dolce naturale invece di ossequi zuccherati e combinarlo con le proteine, come il cocktail di frutta e ricotta . Le mele sono anche eccellenti opzioni che non hanno bisogno di essere mangiato in qualsiasi combination.Keep speciale un RoutineMake che si sta mangiando su una base costante per tutto il giorno così il livello di zucchero nel sangue non va in crash. Questo non solo aiuterà a controllare il livello di zucchero nel sangue, ma vi aiuterà a perdere peso, dal momento che mantiene alto il metabolismo e ti assicura di sentirsi pieno tra i pasti. L'alto contenuto di fibre di cereali integrali sarà anche tenervi pieno! Mantenere l'ordine fatin per controllare lo zucchero nel sangue e di altri fattori di salute, è necessario controllare le quantità e tipi di grasso che mettete nel vostro corpo. Non cercare di eliminare il grasso del tutto, ma cercare di stare lontano da oli parzialmente idrogenati, grassi saturi e trans fat.Since molti cibi preconfezionati elaborati contengono quegli ingredienti oggi, si dovrà trovare delle opzioni più naturali per controllare completamente o prevenire il diabete. Noci e arachidi naturale o burro di mandorle sono grandi alternative! Get MovingExercise è estremamente importante se siete preoccupati per il diabete. Dieta ed esercizio fisico vanno di pari passo per il controllo del peso, ma l'esercizio cambierà tutto ciò che riguarda il vostro corpo. Basta alzarsi e muoversi in qualche modo in questo momento, anche se è solo una breve passeggiata lungo il blocco. Ci si reca maggiori distanze e controllare la tua salute prima di conoscerla! Inasprire UpBesides uscire per passeggiate o utilizzando attrezzature per il fitness in salotto a bruciare calorie in eccesso e aumentare il metabolismo, si deve fare un certo tipo di allenamento per la forza in maniera regolare . Il muscolo più hai nel tuo corpo il più grasso si bruciano, meno si pesa, e il più sano sarete dentro e fuori! Se tutto questo sembra travolgente, a prima vista, prendere un cambiamento alla volta. Affrontare ciò che è possibile oggi e aggiungere ad essa in una settimana o due
By:. Beverly Mullin