Perdere grasso, muscolo di guadagno e di creare il corpo perfetto

Quando qualcuno ti chiede che cosa i vostri obiettivi di fitness sono, si dice 'perdere grasso, muscolo di guadagno?' Se è così, hai davvero bisogno di riflettere su questa risposta. Mentre è perfettamente normale voler rassodare il vostro corpo, aumentando la quantità di massa muscolare magra che hai, è quasi importante capire come ciascuno di questi risultati si ottiene. Attraverso la comprensione dei meccanismi del vostro corpo meglio, è molto più probabile di lavorare verso un obiettivo appropriato e vedere il look migliore results.Let s 'a un paio di fattori importanti che si dovrebbe tenere a mente se si vuole perdere grasso, muscolo di guadagno e di creare un impressionante corpo. Il punto principale RequirementsThe calorie si dovrebbe notare è che la perdita di grasso e muscolo di guadagno richiedono due diversi livelli di calorie. Per garantire che il vostro corpo si trasforma in depositi di grasso corporeo per il carburante, dovrete consumare meno calorie che si bruciano ogni giorno. D'altra parte, se si vuole costruire massa muscolare magra, dovrete fornire il vostro corpo con l'alimentazione supplementare in cima a ciò che è necessario per mantenere il vostro corpo weight.See cosa voglio dire? Il popolo più grande problema incontrare con questo obiettivo sta affrontando la questione apporto calorico senza un piano strutturato. I tipi di allenamenti Ora, il passaggio di ingranaggi, diamo un'occhiata a gli allenamenti che sono tenuti a perdere grasso e muscolo di guadagno. In entrambi i casi si dovrà applicare uno stimolo sovraccarico, lasciare il tempo per il riposo, ed essere sicuri che ogni muscolo si rivolge correttamente. Dal momento che gli allenamenti non differirà più di tanto, è per lo più la nutrizione che sta andando a fare la differenza più grande di come si va su i due gol. Come perdere grasso e muscolo di guadagno con successo Quindi, è davvero possibile perdere grasso e muscolo di guadagno allo stesso tempo? Per fortuna è, fornendo il vostro programma è strutturato correttamente. E 'importante assicurarsi che si dispone di una presa molto più elevato di calorie nei giorni in cui si solleva il peso, al fine di promuovere l'aumento muscolare. Poi, nei giorni in cui si eseguono gli esercizi cardio e fare poco o niente di sollevamento, ridurre l'apporto calorico in modo drammatico. In questo modo potrai costruire il muscolo nei giorni di allenamento e perdere grasso, dall'altro metodo giorni.Questa può essere davvero efficace se siete molto diligente con la vostra dieta e assicurarsi che si sta pre-pianificare l'assunzione di cibo per corrispondere con il vostro allenamenti. Si noti inoltre che se sei solo nuovi a esercitare, quindi è molto più facile per perdere grasso e muscolo di guadagno poiché il corpo sarà rispondendo al nuovo stimolo di esercizio fisico, in primo luogo. Quindi, anche se è più facile affrontare un obiettivo alla volta, è certamente possibile perdere grasso e aumentare la massa muscolare contemporaneamente. Con un approccio disciplinato e una solida strategia in atto, si può guardare avanti per alcuni grandi risultati
By:. Dean Carter |