Efficace Esercizi di peso

Dopo una routine di esercizi di peso corporeo è probabilmente il modo migliore per arrivare in buona forma nel più breve tempo possibile. In un attimo, vi presento una semplice routine che chiunque può fare ovunque. Ma prima voglio spiegare perché è così efficace, in primo luogo. Se la maggior parte delle persone vogliono adattarsi e compressione, che è spesso associato con l'allenamento della forza e la pubblicazione in una qualche forma di cuore. Quando ho provato a riformattare, ho troppo. In effetti, ho comprato uno di questi banchi che vedete in fondo al catalogo Sears e cominciai a sollevare l'allenatore. Ha iniziato a correre sulla pista da jogging nella mia zona. Più tardi mi sono laureato da Gold Gym, dove lei usa una varietà di diverse macchine cardio e attrezzature. Non credo che ho smesso di fare qualsiasi tipo di allenamento con i pesi ora. Non conosco meglio. La mia convinzione in quello che stava facendo era scosso più volte, ma entrambi sono reali. A un certo punto ho fatto judo per un po '. Mi è piaciuto molto, ma io continuo a fare danni. In caso di sollevamento pesi è stato così buono con me, perché sta succedendo questo? Se fossi davvero forte, non credo che questo dovrebbe essere fatto a tutti. Un'altra volta mi era stato scosso la mia fede nel valore della formazione per me quando ho tenuto una lezione di yoga. Per essere onesti, lo yoga è in realtà una lunga sessione di peso corporeo. Alcune delle pose, anche se sembrava facile, erano nulla. Voglio dire, se dovessero avere un triangolo posa per un minuto. Io semplicemente non voglio che le mie gambe erano forti da sollevamento pesi, giusto? Come mi sbagliavo. Non riuscivo a tenere la posizione per 10 secondi, a prescindere 60. Che cosa era successo? Questo è ciò finalmente risolto. Si fa esercizi come il sollevamento pesi, non sei davvero sempre l'educazione che potevano. Credo che abbia senso dal punto di vista evolutivo. La selezione naturale garantisce la sopravvivenza "del più forte." Animali, vivere, per mantenere le cose forti e sani e possono riprodursi, mentre gli animali non lo fanno, non lo farà. Questo assicura che fanno solo le cose con il proprio peso come gli animali in natura, farà in modo che abbiamo il nostro massimo potenziale. Abbiamo sviluppato per fare le cose con il proprio peso, senza sollevamento di carichi pesanti. Vi siete mai chiesti perché un gorilla è di 60 a 20 volte più forte di un umano? Non sollevare pesi. Se si segue una routine di esercizi di peso corporeo, sono copie degli esercizi utilizzati per l'intera giornata nella natura in una forma condensata. Sono convinto che funziona i muscoli in un molto più profondo. Inoltre, ti costringe su quello che fanno pensare in misura di gran lunga superiore sollevatori di pesi. Questo crea un collegamento più stretto tra mente e corpo neurologico. E 'anche la chiave. Per massimizzare il successo è essenziale che ci si concentra la tua mente e che cosa fanno
By:. Nasri Sezen