Top 5 esercizi per la costruzione muscolare

Avere la giusta dieta e corretta non è sufficiente per avere quel grande corpo che ognuno sogna . Quindi, una dieta giusta deve essere accompagnata da l'esercizio giusto se una persona vuole davvero che il corpo del modello -come e costruire i muscoli in nessun gruppo time.The primo muscolo che si dovrebbe lavorare su è le gambe . Naturalmente non si vuole guardare come Johnny Bravo con le gambe corte e bastone -come , allora si dovrebbe fare qualche squat . Il modo corretto di fare squat è di riposare i pesi sulle spalle indietro come le vostre mani li supportano . Inarcare la schiena come si piegare leggermente le ginocchia . Abbassare le gambe in posizione seduta e in piedi. Ripetere questo in sets.After vostro squat , si possono fare alcune stacchi . Alcuni esperti ritengono che si può effettivamente fare questo tipo di esercizio , in qualsiasi punto del vostro lavoro fuori . Stacchi concentrano sui muscoli sulla parte bassa della schiena , come si tenta di tirare i pesi da terra per il vostro esercizio area.Another addominale che si può fare è la Bench Press . Facendo Bench Press , è possibile rafforzare e sviluppare i muscoli sul petto e tricipiti . È necessario questo particolare esercizio sdraiati su una panchina e tenendo i pesi sul petto , poi cadere giù sul tuo petto e spingendolo upward.For i muscoli sulla vostra spalla , si può fare il Military Press . In questo esercizio , si sono seduti sulla panca e pesi sono allineati su il mento . Devi spingere i pesi e rilasciarle nel modo migliore possible.The scorso esercizio si deve fare è la Leg Deadlift dritto . Questo è simile a stacchi ma i muscoli bersaglio sono i muscoli posteriori della coscia e la posizione finale delle gambe deve essere straight.It non è sufficiente che conoscete i diversi esercizi nella costruzione dei muscoli . Ricordate che la chiave nella costruzione del muscolo veloce è il carico dei pesi , le ripetizioni , e la corretta esecuzione . Questi tre sono i principi chiave nel costruire i muscoli veloce
By : . Kevin Angus