Bodybuilding Routine di allenamento per ottenere pompe muscolari veloce

apprezzo questo è un mondo frenetico là fuori e noi tutti piace andare per le opzioni facili soprattutto quando si parla di programmi di allenamento di bodybuilding. A nessuno piace svegliarsi la mattina e vedere nello specchio una persona che si presenta come lui /lei non ha avuto un pasto decente in settimane o peggio aria di uno che ha 20 kg di grasso appesantire la pancia. Beh qui è una buona notizia per voi. Routine di allenamento bodybuilding per voi per drenare il grasso corporeo e sostituire il tutto con la massa muscolare magra non sono inafferrabile come la maggior parte delle persone vorrebbero farvi credere. Tuttavia non è facile come comprare il cioccolato sia. È necessario imparare a scegliere i vostri programmi di allenamento intelligenti bodybuilding. E 'meglio allenarsi intelligentemente di allenarsi duramente. Se si desidera ottenere alcune pompe muscolari buoni veloce, questo articolo riguarda un paio di cose che si potrebbe desiderare di pensare about.Never intraprendere più di 10 ripetizioni in qualsiasi allenamento sessionIf che si sta facendo più di 10 ripetizioni durante la vostra routine di allenamento bodybilding allora si stanno enfatizzando le fibre muscolari a contrazione lenta, che non crescono molto facilmente se si vede quello che voglio dire. Per ottenere pompe veloce, è necessario stimolare un numero massimo di fibre muscolari in ciascuno dei vostri set. Idealmente in ciascuno dei monitor TV e per tutti i tuoi esercizi, è necessario mantenere il carico di peso elevato e non vanno mai al di là di 10 ripetizioni. Cercare di ridurre il vostro timeIf allenamento che si sta per veloci magra guadagni di massa muscolare, allora si potrebbe desiderare di andare per i programmi di allenamento di bodybuilding che ti danno la finestra distinta di opportunità di esibirsi di più in meno di un periodo di tempo. In altre parole, è necessario aumentare la vostra capacità di lavoro, ovunque si può. Giusto così tempo nido si colpisce la palestra attrezzata con le routine di allenamento bodybuilding, cercare di completare il vostro allenamento prescritto in meno tempo. Mettere semplicemente, andare a fare allenamento ad alta intensità, invece di volumi training.Do un solo esercizio per groupNow muscolare che suono un po 'strano. Quanto più si stimola un muscolo meglio è, non è vero? Beh, la semplice risposta è sì, ma si vuole stimolare le fibre muscolari non li mutilano per più di un'ora. Non si ottiene una crescita fuori di esso se si fa. Il vostro obiettivo con la tua routine di allenamento bodybuilding è quello di innescare i muscoli e farli crescere. Non cercate di ucciderli. Quindi, ogni volta che si riesce a superare l'ultimo esercizio della sessione di allenamento, è il momento di passare la vostra prossima exercise.Do non più di 3-5 set per groupThat muscolare è una considerazione molto importante per andare con le vostre routine di allenamento bodybuilding. Se si usano gli steroidi anabolizzanti o hai molto buoni geni che promuovono la crescita del muscolo, si può permettere di ignorare questo particolare pezzo di consulenza. Ma se sei un bodybuilder medio, facendo più di 5 set per gruppo muscolare solo portare ad un tasso di recupero più lento. Tutto quello che devi fare per rendere le fibre muscolari rispondono al vostro allenamento è nel vostro ultimo set, si eseguono 1-2 ripetizioni extra o 5-10 chili in più sul tuo Ultimo allenamento, questo è il vostro all.Track progressPerhaps un errore la maggior parte delle persone con routine di allenamento bodybuilding non sta monitorando i loro progressi. Settimana-dopo-settimana vanno avanti e avanti con gli allenamenti. Non si dovrebbe aspettare alcun guadagno muscolare è che fai allenamento con i pesi, con lo stesso carico di nuovo e di nuovo. Ogni due settimane, si dovrebbe avere un aumento di potenza del 5%. Se non vedi questi risultati minimo, fermare con il vostro attuale routine di allenamento bodybuilding ora
By:. Kim D Johnson |