Montaggio In Fitness con la paternità

Come genitori, e ai fini del presente articolo, i padri, passiamo molto del nostro tempo a fare cose per gli altri. Che si tratti di pickup, drop off, playdates, corsi di musica, corsi sportivi, cambio del pannolino, la spesa, cucinare o qualcos'altro sul infinita per fare la lista, ci sono poche cose che facciamo ogni giorno per noi stessi. Ma siete essere giusto per te? Suoni egoista, ma cosa succede se questo qualcosa potrebbe farci meglio a tutte quelle attività quotidiane "che qualcosa è l'esercizio. Nessun altro può esercitare per voi. Nessun altro può sollevare un peso. Nessun altro può salire sul tapis roulant. Nessun altro può partecipare a una lezione di fitness di gruppo per voi. L'esercizio fisico è qualcosa che solo tu puoi fare per voi. Non si può chiedere a qualcuno di fare un favore e di allenamento per voi. Non si può delegare l'esercizio di qualcun altro. I vantaggi di esercizio sono stati ben documentati. Maggior parte degli studi che ho letto, riguardano le prestazioni di lavoro, ma non è difficile da trasferire che oltre alla genitorialità. E per quelli di noi per i quali papà dovere è un lavoro a tempo pieno, la nostra performance giornaliera è ancora più importante. Le persone che esercitano sono più produttivi ogni giorno. Compiono di più, in modo più efficiente. Essi sono più attenti e in grado di prendere decisioni migliori e più chiare, con miglioramento delle competenze multi-tasking. Mostrami un papà che non cerca di multi-task per fare tutto. Poi, quando il lavoro è "fatto", si avrà più energia per le cose divertenti, come giochi e rotolando sul pavimento con i vostri bambini. Il bonus è che si ammalano di meno. Rendendo più facile per navigare tutto il giorno con un record di arrivo in tempo rivaleggiare le migliori compagnie aeree. Questo significa giorni in più con i vostri bambini ed essere in grado di dare loro il 100% in ogni momento. Controllo sani up ha battuto visite malati ogni giorno. Questo tutti i colpi fuori a dire che con l'esercizio, che si dovrà fare un esempio sano per i vostri bambini. I nostri bambini vedono io e mia moglie tornando dalla palestra diversi giorni alla settimana. Vedono l'energia in più e sorrisi tira fuori quando si arriva attraverso la porta. Questo significa che essi chiedono di unirsi alla palestra? No. Ma sanno, da quello e le nostre conversazioni, che la sua buona per correre e essere attivi. Non vedono l'ora di arrivare al di fuori e ottenere il loro esercizio. Come tutti sappiamo che avranno tutto il tempo per sedersi quando sono più grandi. Per ora si può godere di tutti i parchi giochi, campi e ginnastica studi che New York offre. Il più grande scusa che sento dire di non esercitare sia, non ho tempo. Il mio consiglio è di pensare in piccolo in un primo momento. È possibile ottenere un grande allenamento fatto in 20 minuti. Per qualche motivo, la gente ha questa idea che se non si dispone di un'ora tutti i giorni di allenamento, quindi perché preoccuparsi. Sì, lezioni di fitness e corsi di formazione personale NYC possono durare fino a un'ora, ma questo non significa che ogni allenamento deve durare un'ora. Mettere da parte 20 minuti un paio di giorni a settimana per il fitness. L'esercizio fisico è contagiosa. Alcuni giorni si può avere l'opportunità e la motivazione per rimanere un extra di 20-30 minuti. Altri giorni si potrebbe temere tutti i 20 minuti. (Ma ti sentirai meglio quando hai finito.) Ancora più importante, se si può andare su una base costante, si vedrà il cambiamento. Se hai bisogno di aiuto per capire cosa fare per 20 minuti, ci sono persone che possono creare un programma per voi. Basta essere coerenti. "Essere genitori può essere frustrante, a volte", dice Lance Somerfeld. Io credo che l'esercizio fisico mi fa un padre migliore. Che non può essere vero per tutti, ma lo è per me. Alcuni giorni posso arrivare in 45 minuti, e in altri solo 15-20, ma io sono in un migliore stato d'animo dopo aver fatto un po 'di esercizio fisico, invece di niente. E 'l'unica cosa che mi piace fare per me stesso ogni giorno che ha tanti benefici per la mia famiglia. Devo scappare. Letteralmente. Godetevi il vostro allenamento!
By: Glenn Jordan