Come ottenere il massimo dal vostro allenamento con la meditazione

Oggi voglio darvi una meditazione specifica. Questa mediazione vi aiuterà nella vostra vita complessivo, e sarà soprattutto aiuterà a ottenere risultati ottimali dal vostro esercizio regimen.Here tis: 1. Trovare un posto tranquillo a mentire down.2. Chiudete gli occhi e iniziare a respirare profondamente dal diaframma. Concentrati sul tuo ventre in movimento quando si respira e verso il basso quando si respira out.Concentrate su questo per 1-2 minuti ... vi sentirete molto rilassato e non hanno una cura nel mondo, se sei veramente concentrating.3 . Ora, pensare al corpo che si desidera. Craft è l'occhio della mente -. Quali saranno gli addominali simile? Tonica, strappato, ecc - Quali saranno le vostre spalle e le braccia assomigliare? Definito, strappato, ecc - Quali saranno le tue cosce e glutei assomigliare? Sodo, tonico, ecc - Quali sentimenti si ottiene da questo? Orgoglio, emozione, felicità, etc.Really dipingere il quadro con l'occhio della mente di ciò che si guarda come e come si feel.4. Rendere l'immagine che hai dipinto più grande e luminoso. Immaginate che diventi più chiaro man mano che cresce, NON pixilated, CLEAR. Continuate a respirare profondamente, come ti immagini this.5. Infine, come immagine diventa più luminosa, più grande, e più chiaro mettere un sorriso sul tuo viso e la sensazione all'interno del vostro corpo di come ti sei sentito la mattina di Natale come un sentimento child.This dovrebbe creare un sorriso sul tuo viso. Si deve sentire naturale e non forzato. Questa sensazione dovrebbe anche farti sorridere nel vostro intestino e verso il basso per il tuo toes.Try questa meditazione e fammi sapere come ti senti dopo. Questa meditazione è facile da fare e dovrebbe solo prendere 5-10 minuti a seconda di quanto in esso si get.Playing musica motivazionale in sottofondo vi aiuterà a ottenere in questo ancora di più. Attenzione però ... troppo mediazione e che ci sentiamo come questo porterà a risultati più velocemente di quanto si pensi. Fare attenzione a ciò che desideri (e immaginare). Fate questa meditazione, almeno una volta al giorno e registrare come ti senti nel tuo diario. Come ti senti dopo è estremamente importante. Scrivere questo in giù e vedere se è realizzare i tuoi obiettivi faster.NOTE: Se non raggiungere i vostri obiettivi più velocemente con questa meditazione Scommetto che non sei coerente con il fare questo su una base quotidiana. Ti sto dicendo questo prima di iniziare in modo da capire per fare questo, o qualsiasi meditazione, il lavoro si deve renderlo un divertente HABIT.Have con questo e davvero sentirsi come si immagina. Ricorda, la tua vita è emozione guidato ... usare a vostro vantaggio Copyright (c) 2008 Weston Lione
By: Weston Lione