Meditazione: fa Pensiero Cavo di controllo a una mente tranquilla

Un errore comune sulla meditazione è che l'obiettivo è quello di imparare a sopprimere, cessare o comunque controllare i vostri pensieri?. Si è detto che la meditazione sarà calmare la mente in modo da questa idea sbagliata è abbastanza comprensibile - Come si può calmare la mente, se non smettere di pensare? E 'vero che la meditazione sarà calmare la mente, però, non si arriva a una mente calma, imparando a forzare il pensiero idea distanza.L, piuttosto, è quello di non essere coinvolti con i vostri pensieri. In altre parole, quando un pensiero entra nella vostra consapevolezza, è possibile osservare il pensiero e lasciare che passi o si può permettere che la tua attenzione a seguire il pensiero in un dialogo interiore (chiamato chiacchiere mente anche). La differenza è significativa. Soppressione del pensiero porterà ad una lotta interiore e porterà sicuramente a una sessione di meditazione frustrante. Al contrario, il pensiero osservazione è una pratica molto più delicata - è un consentendo piuttosto che una forzatura. Quando semplicemente osservare il pensiero e le consentono di passare, c'è una decantazione naturale della mente. Questa è la chiave. La mente si depositerà come un corpo di acqua. Avete sentito il confronto, "Quel lago era liscio come il vetro." Un lago non diventa liscio con la forza - non si può schiacciare le onde e li costringono a settle.An analogia è quella di un globo di neve - sapete, quelle piccole bolle di vetro piene di una scena invernale, neve finta e acqua. Quando il mondo della neve è una scossa, la neve fiocchi turbinio su caoticamente. La tua mente è normalmente così. I pensieri, come i fiocchi di neve, sono casualmente volano intorno alla mente la creazione di un ambiente sereno. La chiarezza all'interno del globo di neve non arriverà attraverso la forza. Non si può raggiungere nel globo e spingere verso il basso i fiocchi. Al contrario, ogni azione che si prende probabilmente suscitare il caos ulteriormente. L'unico modo per risolvere il contenuto del mondo è quello di permettere di risolvere senza azione da parte vostra. Allo stesso modo, se si consente vostri pensieri a stabilirsi, una quiete troverete la vostra mente. Basta osservare e allow.Don 't cercare di forzare via i tuoi pensieri. Non prendere l'esca quando un pensiero entra nella vostra consapevolezza - si finirà per seguire il pensiero lontano dal momento presente. Invece, essere gentile con te stesso. Lasciare i pensieri a venire. E proprio lo stesso, consentono pensieri di andare
By:. Ciar AnDyers