Athletic Performance - L'ipnosi può aiutare a raggiungere il vostro record personale

Formazione solo il corpo e la mente ignorando invita una performance mediocre. l'ipnosi non si accende il guerriero di fine settimana in un campione nazionale, ma può aiutare chiunque a raggiungere il loro record personale. Come? Con loro armare con una migliore concentrazione, un maggiore impegno nel raggiungimento degli obiettivi, la capacità di visualizzare, e, soprattutto, un forte atteggiamento positivo. La maggior parte dei psicologi dello sport saranno d'accordo: l'80 per cento delle prestazioni di un atleta è dovuto atteggiamento e condizionamento mentale. La concentrazione è fondamentale, ma a volte difficile da sviluppare. ipnoterapia è stato a lungo un mezzo efficace per migliorare la capacità di concentrazione. Suggestione post-ipnotica può aiutare una persona a concentrarsi sul compito a portata di mano e chiudere le distrazioni. Definizione degli obiettivi è anche essenziale. Senza un obiettivo, è inutile iniziare qualsiasi attività. Un obiettivo deve essere specifico. Altrimenti sarebbe impossibile dire quando è stato raggiunto l'obiettivo. Giocare meglio il tennis è troppo generico, ma migliorare una battuta o rovescio è facilmente raggiungibile, e il raggiungimento di successo è facilmente riconoscibile. La visualizzazione può anche fornire un elemento essenziale per raggiungere il successo. Ripetizione mentale prima che il rendimento può portare ad una maggiore fiducia durante la performance. Visualizzazione al momento della prestazione può anche produrre risultati drammatici. Imagery dovrebbe includere tutti i sensi, e non essere limitato al solo visiva. Un subacqueo, per esempio, sarebbe "vedere" la forma del tuffo, "odore", il cloro, il "sentire" l'umidità di entrare in acqua, e "sentire" le acclamazioni della folla. La perfezione richiede l'uso di tutti i sensi. Molti professionisti utilizzano una qualche forma di auto-ipnosi per aiutarli a raggiungere il loro successo. Mary Lou Retton, ad esempio, aveva solo 16 quando ha vinto la medaglia d'oro nel 1984. La notte prima della gara, posò sul letto e mentalmente provato la sua performance. Proprio come aveva fatto tante volte prima, ha immaginato se stessa passa attraverso la routine. Vide il suo corpo di eseguire le mosse, si sentiva l'impatto che le sue mani afferrarono le sbarre. Immaginò se stessa l'esecuzione di tutte le sue routine perfettamente - vedendosi nella sua mente, passando attraverso tutte le mosse di fascino, equilibrio e fiducia. Il risultato è stata una prestazione perfetta, e una medaglia d'oro. Il più importante è l'atteggiamento positivo. ipnoterapia può cambiare i pensieri negativi ed eliminare ansie di prestazione. L'occasionale scarso rendimento non sarà più causare irritazione, rabbia, sconforto o di qualsiasi altra reazione emotiva dannoso. Ansie di prestazione legati alla paura di fallire, paura di essere umiliato o anche la paura del successo (apprensione che il successo causerà altri di aspettare ancora ulteriori miglioramenti) possono essere affrontati ed eliminati. Come risultato, la concentrazione, la coordinazione e la tecnica saranno tutti migliorare. Piacere sarà notevolmente migliorata
By:. Dr. Michael Holt