Dos e cosa non fare in meditazione

A questo punto si ha già un idea che la meditazione può sicuramente essere un bene per il corpo, la mente e l'anima. In caso contrario, non sarà praticata da milioni di persone in tutto il mondo, tra cui i famosi monaci buddisti. Tuttavia, non è anche sorprendente sentire gente che dice che la meditazione in realtà non cambia nulla ed è un solo perdita di tempo. Forse questi sono gli individui che hanno provato prima, ma non erano in grado di cogliere i risultati che vogliono. Vi è una buona spiegazione per questo: essi possono essere stati facendo la meditazione in modo sbagliato. Prima di buttare via l'idea di meditare, si potrebbe voler conoscere prima le cose da fare e non fare quando si tratta di meditazione: lo trovo un buon momento per farlo. Meditare non è qualcosa che si può fare praticamente qualsiasi momento, a meno che non sei un esperto di certificato (in realtà, gli esperti ancora a trovare il momento migliore per farlo). La meditazione richiede la massima attenzione e anche la concentrazione. Così, è essenziale eseguire quando c'è poco rumore intorno. Se è possibile, trovare un buon posto e l'ora in cui si è completamente indisturbati. Molti lo fanno loro meditazione al comfort della propria casa, come il loro salotto e camera da letto, la sera o prima cosa al mattino, quando le persone sono ancora dormendo o prima di fare qualsiasi cosa. Non spingere troppo duro. Se si inizia a meditare, si noterà che ci vuole un po 'prima che ci si abitua alla pratica. Al primo tentativo, non è facile per voi di concentrarsi o di trascorrere più di 10 minuti con gli occhi chiusi. E 'bene. Non esagerare. Si può solo rendere la pratica più coerente in questo modo il più spesso possibile, così il vostro corpo e la mente si abitua a it.Do utilizzare messaggi subliminali. Messaggi subliminali possono essere parole, immagini o suoni che contengono un significato particolare. Essi sono importanti perché hanno il potere di cambiare la vostra mentalità su tante cose completamente. Messaggi subliminali sono stati utilizzati da esperti di salute, come dentisti e medici di rimuovere la paura o l'ansia dei loro pazienti. Molti di coloro che meditano per diversi anni li usano per migliorare le loro prospettive di vita. È possibile ottenere messaggi subliminali in modi diversi. È possibile creare affermazioni positive che è possibile ripetere più volte durante la meditazione. Si può anche acquistare i CD e mp3 che hanno già loro. Si possono giocare in background mentre si è in uno stato meditativo. Non slouch. Quando si è in meditazione, è essenziale a mantenere una postura corretta. Questo significa che la schiena sia ben allineata. Ci sono due ragioni per questo. In primo luogo permette di respirare e uscire correttamente. La respirazione è un aspetto importante nella meditazione, poiché vi porta al momento presente e permette una corretta circolazione del sangue, che, a sua volta, si rilassa. In secondo luogo, la postura corretta permette di durare più a lungo possibile durante la meditazione
By:. Nelson Berry