Principianti: Tecniche di meditazione

Perché si dovrebbe meditare? I benefici possono essere abbastanza infinita, ma per riassumere in su, la meditazione è un bene per il corpo, la mente e l'anima. Se la meditazione non funziona, dovrebbe essere morto diversi anni fa. Questa pratica è stata intorno per molti secoli ormai. Ma come si fa a iniziare esattamente la vostra meditazione? E 'difficile come altri dicono che è? La risposta all'ultima domanda è sì, ma questo non significa che non si dispone di tutte le tecniche per imparare ad accelerare il processo di apprendimento. Qui ci sono alcuni di loro: Pianificare un buon momento per meditare. Coloro che sono già esperti per il processo può già meditare in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, per i principianti, è meglio per determinare il miglior tempo in cui hanno intenzione di farlo. Di solito, si fa molto presto al mattino o prima di andare a letto. La meditazione non deve accadere per un periodo così lungo. Si può iniziare per alcuni minuti, diciamo da 15 a 30 minuti. Una volta che ti abitui e si concentra in quello che stai facendo, non si può essere in grado di pensare il tempo più. Tuttavia, avendo un orario preciso, è possibile organizzare l'elenco delle attività per il giorno e garantire la si può meditare almeno una volta al giorno. Ecco come si può fare una parte della vostra abitudine. Essere a proprio agio. Il comfort è al massimo quando si è meditazione. Qualsiasi tipo di disagio può virare la mente lontano da quello che stai facendo. Prima che tu lo sai, non sei più la meditazione, e la vostra mente è già ingombro di un sacco di altre thoughts.Comfort dovrebbero essere considerati quando si sceglie un luogo per la meditazione. E 'inoltre consigliabile indossare abiti molto comodi, normalmente camicie larghi e pantaloni della tuta. Se ti senti seduta scomode su una superficie, si può meditare mentre su una sedia. Basta assicurarsi di non toccare lo schienale della sedia. Fare respiri lenti e profondi. Accanto al comfort, la respirazione è una parte cruciale del processo di meditazione. Ci sono due ragioni. In primo luogo, con la respirazione, è possibile consentire l'ossigeno per arrivare correttamente nel tuo corpo, nutrire ogni cellula vivente. Così, si sente nutrita e sana. In secondo luogo, si distoglie l'attenzione della vostra mente dalle preoccupazioni per i respiri stessi. Vi sentirete il movimento dei polmoni e il diaframma, mentre inspirate ed espirate l'aria. Ben presto si scopre che vi è stato anche calmato dai respiri. Gioca messaggi subliminali. Essere in uno stato meditativo è il momento migliore per utilizzare i messaggi subliminali. In questo momento, la tua mente è molto aperto, e dei messaggi subliminali può facilmente entrare nel subconscio. Messaggi subliminali possono generalmente in forma di dichiarazioni positive o affermazioni. Essi sono utili quando si hanno problemi che sembrano essere troppo difficile da conquistare, come la dipendenza. È inoltre possibile utilizzare i messaggi subliminali per migliorare il vostro livello di fiducia in se stessi. Non è possibile ottenere i risultati desiderati in una sola prova. Quindi, come detto, prendere in considerazione la meditazione come una parte del vostro nuovo stile di vita
By:. Nelson Berry