Mma Forza di formazione: Focus On resistenza fisica, la formazione di muscolo

forza di formazione MMA non è simile a quella di qualsiasi altro sport. Mixed Martial Arts o MMA richiede un diverso tipo di condizionamento e di costruzione di forza. In realtà, gli allenamenti di forza, condizionata, periodo di riposo, e la resistenza fisica variano in tutti i tipi di sport e di MMA non è diverso, e questi sono i fattori che determinano principalmente success.Unlike altri sport di un atleta, MMA richiede la visualizzazione costante di forza fisica massima per un giro di cinque minuti, con virtualmente nessun momento di riposo a tutti. Così MMA forza edificio allenamenti tenere massima importanza al fine di sviluppare le caratteristiche fisiche richieste e mettere a fuoco. Se si sta preparando per un incontro di MMA, non credo che il tapis roulant a piedi, sprint, o in esecuzione farà nulla di buono. Questi non sono la forza e il condizionamento allenamenti necessari per avere successo in un incontro di MMA. Il vostro obiettivo non è quello di guardare impressionante camminare intorno al ring, ma per sconfiggere il tuo rivale immediato. E questo non sarà difficile se si è praticamente allenato in competenze grappling, sorprendente, e la sottomissione. Sia che ci si allena per un incontro o di avere il corpo di un lottatore MMA, va per la MMA forza allenamenti più efficiente ed efficace e di condizionamento routine. Programmi di forza Bodybuilding stile non sarebbe di molto aiuto in questo senso. Dal MMA è completamente diverso da altri sport, il vostro allenamento della forza e programma di condizionamento devono essere diversi, se si vuole veramente raggiungere i vostri obiettivi. • Assicurarsi che il programma di miglioramento della forza non si concentra sul petto, gambe o braccia. • Assicurarsi che fate non concentrarsi esclusivamente sulla costruzione del muscolo, come guadagnare troppo muscolare può essere controproducente. • Assicurarsi che ci si concentra sul migliorare il vostro livello di forza, mantenendo un basso peso corporeo • Assicurarsi che si concentrano principalmente su schemi di movimento,. Costruzione del muscolo è Patterns secondary.Movement per MMA Forza TrainingWhile incentrato sulla formazione per una migliore resistenza mma, assicurarsi che si combinano alcuni dei modelli essenziali movimento per ottenere risultati efficaci. Questo farà sì che tutti i gruppi muscolari principali lavorare nella giusta direzione. Alcuni di questi schemi di movimento su cui è necessario concentrarsi sono: squat, torsione, affondo, spingere, tirare, e la curva. Inoltre, ci sono alcuni esercizi di isolamento che i combattenti di MMA deve fare, come singole esercitazioni congiunte, scricchiolii, isometrici, si allunga, ecc Un programma di allenamento per la forza MMA-specifico ideale dovrebbe concentrarsi sul condizionamento da due a tre volte a settimana. Questo farà in modo che ogni gruppo muscolare principale si rivolge ogni volta. Inoltre, vi sarà aumento di forza, olisticamente seguendo questo programma di allenamento della forza. Forza e potenza Endurance: la chiave per una forza di sviluppo ProgramYour MMA programma di costruzione di forza di successo dovrebbe concentrarsi sulla forza e la potenza resistenza. Questo farà in modo che si dispone di adeguata robustezza e potenza per essere in grado di muoversi costantemente un certo peso ad una velocità specifica per tutta la gara. Così dal primo aumentando la vostra forza e la resistenza di resistenza e quindi di energia e di potenza resistenza, sarete sulla strada giusta per sviluppare la forza necessaria per le arti marziali miste
By:. Student2solo