Quattro tipi di alimenti per le diete per diabetici

diete per diabetici non sono completi senza quattro tipologie essenziali di cibo. Mangiando gli alimenti per aiutare a metabolizzare lo zucchero, promuovere la sensibilità all'insulina, ridurre lo stress ossidativo, e proteggere dalla glicazione, si potrebbe finalmente raggiungere il tuo trattamento goals.Food Tipo # 1: le diete MetabolizersDiabetic dovrebbero aiutare a ripristinare il corretto metabolismo di zuccheri. L'eccesso di zucchero nel sangue inizia una cascata di reazioni pericolose che distruggono il corpo e in ultima analisi portano alla malattia. Mangiare certi cibi può aiutare a ripristinare normali di zucchero metabolism.The seguenti alimenti e le spezie sono potenti metabolizzatori zucchero: 1. Cannella 2. Basil 3. Apples 4. Fagiolini 5. Broccoli 6. Pane integrale 7. Germogliato breadsAdd 1-2 porzioni con ciascuno dei principali meal.Food Tipo # 2: PromotersThe segno distintivo del diabete di tipo 2 è la resistenza all'insulina. L'insulina dirige l'assorbimento di zuccheri nel sangue da parte delle cellule in tutto il corpo. Promuovere la sensibilità all'insulina nutrizionalmente può anche aiutare farmaci funzionano meglio.Sono seguenti alimenti sono forti promotori di insulina: 1. Cavolo 2. Carni rosse magre (carni di organi) 3. Lievito di birra 4. Pasto CabbageA composto da 6-7 once di carne rossa magra con 2-3 porzioni di verde scuro forniscono dosi elevate di insulina promoters.Food Tipo # 3: glicemia ReducersExcess crea estremi livelli di stress ossidativo, uno dei principali teorie dell'invecchiamento. Se non adeguatamente metabolizzato, di zucchero nel sangue si trasforma rapidamente in molecole altamente reattive che danneggiano il vostro corpo. Cellule e tessuti vengono distrutti più velocemente di quanto possano essere replaced.Reducers, noto anche come antiossidanti, sono alimenti che abbassano lo stress ossidativo da rastrellamento metaboliti reattivi zucchero. Mangiare una grande varietà di antiossidanti da un'ampia varietà di fonti è un passo fondamentale per battere il diabete. I seguenti alimenti sono ricchi di riduttori (antiossidanti) e dovrebbero costituire una parte di diete diabetiche: 1. Fagioli rossi 2. Mirtilli 3. Cranberries 4. Carciofi 5. Melograno 6. Verde e tè nero 7. Cacao (cioccolato fondente) 8. Crostata di ciliegie 9. Verdure crocifere (broccoli) Ogni pasto dovrebbe contenere 2-3 porzioni di riduttori (antiossidanti). E se hai a merenda, mangiare solo cibi ricchi di antioxidants.Food Tipo # 4: ProtectorsIt è fondamentale che i diabetici capire i modi in cui la glicemia provoca danni. Il processo più noto è la glicazione, lo stesso processo che fa sì che il cibo a rosolare in una oven.Glycation (definito come molecole di zucchero che reagiscono con le proteine ​​per la produzione di strutture non funzionali nel corpo) è una caratteristica fondamentale di complicanze legate al diabete perché compromette le proteine ​​per tutto il corpo ed è legata a danni ai nervi, attacco di cuore, e blindness.Protectors sono alimenti che possono minimizzare gli effetti della glicazione: 1. Turchia 2. Fegato 3. Tonno 4. Chili peppers 5. Lenticchie 6. Pollo 7. Rossa magra meatChili peperoni aggiunto marinate per il pollo e il pesce è un ottimo modo per migliorare diets.SummaryI diabetico fermamente che si può battere il diabete. Se dato gli strumenti giusti, il corpo umano può guarire se stesso. E la guarigione inizia con una dieta completa diabetica. Iniziare a mangiare metabolizzatori, promotori, riduttori, e protettori oggi
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drmike