Yoga Pilates ei suoi benefici

Yoga Pilates è un regime di allenamento che integra asana yoga e gli esercizi di Pilates. Elementi dai due discipline differenti sono incorporati per creare uno stile complementare e tuttavia distinto di lavorare fuori. Prendendo il meglio da entrambi i metodi, questa forma di esercizio unico combina core-formazione, il concetto fondamentale alla base di Pilates con la versatilità di yoga postures.Yoga Pilates può essere sviluppato per soddisfare le singole esigenze e obiettivi. Ci sono innumerevoli stili e combinazioni, da riabilitativo Yoga Pilates di Yoga dinamico Pilates, di Yoga Pilates su un ball.How è cominciata? Hich creativamente messo le due scuole di pensiero insieme per creare un efficace esercizio routine.The potenziali ancora somiglianze diversi stili di filosofia orientale e occidentale creare una miscela allenamento interessante. Ad esempio, praticare pilates costruisce la forza addominale e indietro, mentre lo yoga migliora il rilassamento e migliora l'equilibrio e principio stability.The dietro? È l'ultima routine di mente-corpo per chi vuole tonificare, snellire e riallineare il corpo senza lo gonfiato- fino risultati dei metodi di allenamento più convenzionali. Si basa su principi di concentrazione, consapevolezza del respiro, l'allineamento del corpo e co-ordination.How è meglio di qualsiasi altra forma di esercizio fisico? Questa routine esercizio mostra come utilizzare il armonizzazione e bilanciamento pose di yoga per creare serenità fisica e mentale , così come il metodo Pilates di attingere il corpo di core-forza attraverso control.Today muscolare, sempre più persone sono alla ricerca di programmi di fitness che l'indirizzo non solo il corpo ma la mente too.How funziona i muscoli? Attraverso scientifica , movimenti mirati e precisi che mirano a sviluppare la forza, la flessibilità, la resistenza e la resistenza. Azioni ripetitive controllate sono usate per riallineare e rieducare il corpo. L'enfasi è sulla forza, flessibilità, buon allineamento e specifico gruppo di età posture.Any? Età non è un fattore del tutto. Questo è un esercizio di routine sicura ed efficace per tutti - dai bambini agli anziani. Inoltre, questa procedura può essere adattata per soddisfare le abilità di fitness, preoccupazioni mediche unici e needs.What individuale è la specialità di Yoga Pilates? Questo metodo di esercizio fisico non è una tecnica difficile che ti lascia stanco e dolorante. Infatti, il metodo di formazione è esattamente il contrario di forme più fisiche di esercizio. In questo modo i movimenti per allungare il vostro corpo, come si lavora contemporaneamente su elementi di rinforzo. Questo metodo ti permette di sentire stress e rinvigoriti durante il lavoro fuori, perché si concentra sull'uso della forza, così come la flessibilità insita nel corpo
By:. Namita Jain