Benefici di Pranayama

Pranayama o controllo del respiro è un ponte importante tra le pratiche esteriori di yoga, come le asana, e la interiore arrendersi pratiche yogiche. Si tratta di un collegamento tra la mente e il corpo, tra il conscio e inconscio. Focalizzando l'attenzione sul respiro la mente diviene calma e balanced.Practice del Pranayama controlla la mente e rallenta il respiro in modo che la forza di vita più elevato può manifestarsi. Si compone di approfondire ed estendere il prana o forza vitale fino a quando non porta ad una condizione di peace.Meaning "Prana" significa forza vitale e "anayama" significa controllo. Pranayama significa padroneggiare la forza di vita all'interno. Quando controllata consapevolmente, ha un potente effetto rivitalizzante sul corpo, la mente e spirit.Everything facciamo utilizza la forza vitale o prana - notare come faticoso è quando un argomento lascia ti senti svuotato. Per la maggior parte di noi, questa energia vitale è costantemente impoverito e mai ricaricata. Pana viene dissipato da stile di vita stressante e le abitudini o outbursts.PurposePranayama emotiva aiuta anche a collegare il corpo alla sua batteria, il plesso solare, in cui è memorizzato l'energia potenziale enorme. Quando toccò attraverso tecniche specifiche di questa energia vitale, o prana, viene rilasciato per il ringiovanimento fisico, mentale e spirituale. La pratica regolare rimuove le ostruzioni che ostacolano il flusso di energia vitale. Quando le cellule lavorano all'unisono, riportano armonia e salute al system.Fast, poco profondo breathingPollution, cattiva postura e abitudini di vita errate ci permettono di usare solo una parte del nostro potenziale capacità respiratoria. Il nostro stile di vita e le abitudini malsane causano limitazione nel nostro modello di respirazione. Cattiva postura (incurvando, dinoccolato) riduce la capacità polmonare. Ciò provoca l'affaticamento causato dalla diminuzione della circolazione sanguigna e insufficiente apporto di ossigeno al sangue cells.Oxygen è il nutriente più vitale nel nostro corpo. Aiuta sostenere il flusso di sangue ossigenato ai nervi, cervello, midollo spinale e muscoli cardiaci, mantenendo così la loro efficiency.We bisogno di respirare lentamente e profondamente. Risultati rapidi e respirazione superficiale in carenza di ossigeno, che porta alla vitalità ridotta, invecchiamento precoce, un povero sistema immunitario e la fatica. Nessuno può vivere per più di qualche minuto senza respirare, ma quanti di noi sono anche consapevole dell'importanza di una corretta respirazione? Vita spanThe longevità del corpo aumenta il tasso di respirazione reduces.In mondo animale, vi è una forte correlazione tra il numero di respiri e di durata della vita. Per esempio, la tartaruga gigante, che prende tre respiri al minuto, può vivere circa 180 anni, mentre una scimmia, che prende trenta respiri al minuto, ha una durata di circa venti-trenta years.Did sai? * Prendiamo circa 21.600 respiri ogni giorno. * Secondo gli antichi testi yogici, siamo destinati a vivere ben 120 anni. * La respirazione e il nostro stato d'animo sono direttamente collegate. Quando siamo eccitati, arrabbiato o stressato, il respiro diventa veloce e superficiale
By:. Namita Jain