Yoga - Controindicazioni Per Inversioni

Come si pratica yoga che vogliamo fare anche inversioni. Inversioni più comuni sono la verticale sulla testa e la Shoulderstand. Ma non ci sono solo quei due pose che sono le asana invertiti. Qualsiasi postura in cui la testa è sotto il cuore è chiamato una inversione. Sia che ti trovi in ​​testa, piegate in avanti o piegare indietro, se la testa è sotto il vostro cuore, si sta eseguendo un inversion.This significa anche che Downward Dog fronte, piedi in avanti Bend e pesci propone sono anche inversioni, anche se quelle pose sono lievi in confronto ad un verticale sulla testa. Il Camel posa può essere anche una inversione se si piega indietro lontano enough.Remember - inversioni non sono per tutti! Le vostre intenzioni dovrebbero essere chiari quando si esegue una posizione yoga. Se i rischi potrebbero superare i benefici non vi è alcuna ragione logica per cui si dovrebbe praticare qualsiasi posa che può farti del male. Controindicazioni per praticare inversioni: Se avete una qualsiasi delle seguenti condizioni, si prega di omettere inversioni o lavorare con un insegnante qualificato e con esperienza che non potrà mai mettere a rischio e ha cercato di modificare la vostra pratica. Chiunque ha la pressione alta, problemi cardiaci legati, problemi agli occhi, problemi al collo, l'epilessia, precedente ictus o problemi del seno non deve mai praticare la verticale sulla testa o sulle spalle, e omettere altre inversioni lievi o essere regolato dal insegnante di yoga. Durante ogni fase della gravidanza yoga dovrebbe essere praticata in corsi di yoga prenatale appositamente progettati per tale scopo o in privato con un qualificato insegnante di yoga gravidanza. Durante le mestruazioni la verticale sulla testa e sulle spalle preferibilmente dovrebbe essere omessi e altre inversioni più miti non devono essere tenere a lungo, ma a causa della controversia circa le inversioni durante le mestruazioni è la vostra scelta personale. Lasciate che il vostro corpo vi guidi. Se sei un insegnante di yoga spiegare ai vostri studenti perché le inversioni possono essere pericolose per loro se hanno qualsiasi condizione menzionata earlier.Why non stare sulla testa quando si ha dolore al collo o lesioni al collo? Che prima cosa che verrà in mente, come ci sei? Ahi ... il mio collo! Può il mio piccolo collo portare tutto il mio peso come sto invertito? Maggior parte degli studenti mettono un sacco di peso sulla testa e sul collo invece di spalle. Usa il tuo buon senso e ascoltare il tuo corpo. L'intuizione non ti lascerò mai giù. Perché omettere la verticale sulla testa se ho la pressione alta? Perché il pericolo è quando il tuo aumento di pressione arteriosa di 100/60 mm Hg, mentre in piedi in piedi per 150/110 mmHg o anche di più quando si va per headstand
By:. Barbara Tomasik