Trovare modi per alleviare lo stress con lo Yoga

E 'un fatto ben noto che la pratica dello yoga allevia lo stress. Nella crisi finanziaria attuale, lo yoga è stato la fonte per le persone che sono alla ricerca per lo stress busters veloce e alleviano la tensione come battaglia con le loro sfide economiche. Tuttavia siete impegnati con la vostra situazione attuale, la pratica dello yoga, anche per un breve periodo tutti i giorni, vi aiuterà a guarire i disturbi legati allo stress, la tensione e l'ansia che si può have.The chiave per un successo lo stress e l'ansia programma alleviare sta trovando il momento giusto per slot di yoga nel vostro programma quotidiano. Yoga, anche se praticato per soli 30 minuti al giorno in modo coerente, si andrà a beneficio di più che se si dovesse praticare tutta una lunga sessione sporadicamente. Una volta che il vostro corpo è in sintonia con la routine quotidiana coerente e si inizia a sentire più energico e più mirato, disturbi stress, la tensione e l'ansia sarà solo fondono away.Practicing yoga al mattino è grande se sei una persona di mattina, a causa dell'aria più fresca e l'ossigeno di nuova produzione. Quando la mente si esercita e si è concentrato al mattino, è in una forma migliore per combattere lo stress e l'ansia che viene quando nell'ultima parte della giornata. Personalmente trovo l'ora prima del sorgere del sole come un grande tempo per praticare. Questo è anche il momento ideale perché lo stomaco è già vuoto, così non dovrete aspettare per qualsiasi cibo consumato a stabilirsi. A tutte le altre volte, si dovrebbe fare in modo che la pratica dello yoga è fatto poche ore dopo un meal.Yoga quando fatto di routine di tutti i giorni vi farà essere più attento, flessibile e mobile nei vostri gruppi muscolari e delle articolazioni, rendendo più facile per voi di continuare a praticare la routine del giorno dopo. Stabilire un orario regolare per praticare yoga. E 'preferibile che si è fatto o al mattino o nel evening.Practice quando il tuo corpo si sente flessibile, perché ci sono momenti della giornata in cui il vostro corpo può sentirsi rigido, che non è un buon momento per lo yoga. Alcune persone possono provare un torcicollo quando si svegliano al mattino o dopo lunghe ore seduto ad una scrivania che colpisce le loro posture yoga. Altri possono non piacere a praticare lo yoga, la sera, perché la corsa improvvisa di energia influenzerà la loro capacità di dormire più tardi. Scegli il momento migliore che soddisfa il vostro corpo e renderlo un orario regolare per il vostro practice.It yoga si raccomanda che almeno tre o quattro posizioni yoga sono fatte su base giornaliera fino a quindici o 25 minuti per mantenere il corpo e la mente sana. Una mente sana vi libera da disturbi stress, la tensione e l'ansia mentale. Una sessione più lunga dovrebbe essere fatto più volte alla settimana per mantenere il corpo in sintonia con i benefici complessivi di yoga
By:. Azmi Adnan