Lo yoga e la respirazione.

Che cosa è Respirazione Yoga? Imparare a respirare correttamente attraverso lo yoga la respirazione o scientificamente parlando 'Pranayama' aiuta con il fiato control.Properly utilizzato il sistema respiratorio può scambiare i gas (ossigeno e anidride carbonica) che garantiscono un sistema energetico efficiente. Ci sono una serie di esercizi su misura per soddisfare le esigenze del corpo per mantenere una vita sana e vivace sia esso spiritualmente, fisicamente, emotivamente e mentally.Breathing può essere vista come la fonte interiore della vita e monitorando le nostre abitudini di respirazione ci rende più consapevoli delle connessioni tra mente, corpo e spirit.Our corpi passare attraverso un processo naturale, l'inalazione di ossigeno che si carica il nostro corpo con la necessaria energy.On esalando l'anidride carbonica porta via tutte le tossine da dentro di noi, eliminando in tal modo poisons.Because dannoso delle tante sollecitazioni che ci attendono ogni giorno attraverso le pressioni di lavoro, il denaro e la famiglia, non siamo consapevoli dei nostri modelli di respirazione, che nei momenti di stress sono poco profonde e corte, negando i nostri polmoni l'ossigeno che spesso può portare a molte gravi malattie, come ad esempio disturbi del sonno e cuore diseases.Starving il corpo del suo ossigeno può portare anche a fatica, quando il corpo è la mente restlessthe è influenzato, quindi modelli di pensiero negativo penetrare e, naturalmente, questo ha un effetto a catena, che ci porta indietro di stress e la incapacità di affrontare it.Why è importante corretto di respirare? Praticare esercizi di respirazione è uno dei 5 principi fondamentali che stanno dietro l'arte di yoga che è stato scoperto nei primi giorni da maestri di yoga. Essi hanno scoperto che praticando l'arte del respiro nutre adeguatamente il corpo con la giusta quantità di ossigeno per purificare la mente e il corpo dalle tossine, naturalmente ci sono altri motivi più importanti per l'alito, come affermato in precedenza, la respirazione è fondamentale per mantenere il corpo corretto funzionamento e per lo svolgimento delle tossine away.Oxygen è il fornitore delle sostanze nutrienti vitali, senza che l'efficiente funzionamento del cervello e del corpo non avrebbe funzionato, senza che noi moriremo entro minutes.Blood nel nostro corpo diventa purificata quando pratichiamo la nostra respirazione, prendendo in velocità di ossigeno supplementare fino al processo, che ci dà più energy.Below sono alcuni fatti circa gli effetti di ossigeno nel nostro corpo. * La respirazione è il requisito principale per l'energia. * La respirazione purifica il sangue e il sistema in questo modo tutto il corpo funziona in modo efficace. * Il plesso solare si ricarica con l'ossigeno, con questo voglio dire che ricarica le batterie per così dire. * Invecchiamento della pelle è rallentato down.How di respirare properly.As esseri umani è un processo naturale per il corpo a prendere in ossigeno ed espirare anidride carbonica, ma la maggior parte delle volte non siamo consapevoli. Con non meno di notare che possiamo facilmente scivolare in cattive abitudini, come ad esempio una cattiva postura del corpo, dieta povera o vivere con lo stress, tutti questi fattori possono limitare la respirazione, che è spesso la causa di s 'malato health.It facile per me sedermi qui, predicando su come respirare correttamente, abbiamo sempre respirato come facciamo noi, è abitudini abituali e vecchi sono difficili da rompere. Ma può essere modificato con practise.Yoga pratiche di respirazione come uno dei suoi cinque principi chiave, aiuta ad essere messa nella posizione corretta anche. Prova questo piccolo esercizio per la vostra auto, se si dispone di un orologio nella stessa stanza con voi, cercare di concentrarsi sul suono e il ritmo, davvero ascoltare il modello del ticchettio. Se si perde la concentrazione, non si preoccupi solo continuare a provare e prestare attenzione al suono. Feel it ticchettio nella vostra mente. Il segreto è quello di mantenere trying.If trovare concentrandosi sul ticchettio facile, allora il tuo respiro sarà diventato più profondo o più a lungo, ma se non si poteva concentrarsi, la respirazione diventa più veloce o superficiale, se questo accade continuare a provare, più si praticano più facile becomes.Try a respirare attraverso il naso, questa è la prima regola e corretto per la respirazione. Dalla tenera età molte persone respiro attraverso la bocca che possa influire lo sviluppo dello sviluppo ghiandola tiroidea. Il naso ha una serie di meccanismi di difesa, che purifica l'aria che respiro, la bocca non, respirazione attraverso la bocca consente troppa aria fredda, e le impurità di entrare nel naso body.The ha per sua prima linea di difesa , peli che intrappolano le particelle di polvere o piccoli insetti, ulteriormente nel naso, c'è un muco allineati passaggio in cui l'aria viene riscaldata e qualsiasi polvere fine è intrappolato qui. Il naso interno hanno ghiandole combattimento fuori il resto delle particelle più piccole, che slippedthrough le altre difese, questo è dove le ghiandole che rilevano odori (organo olfattivo), che ci avvertono di gasses.You velenosi possono trovare maggiori informazioni su come respirare correttamente per un mente sana e corpo nel libro "Il Manuale di formazione Yoga Sivananda". Un opuscolo completo che delinea i cinque principi del yoga.The 5 tasti principali si possono trovare nel libro Yoga trovato sul sito web che questo collegamento, si consiglia di dare un'occhiata alla pagina di yoga aziendale
By:. JudeR