Il ruolo degli antiossidanti nel corpo umano

Quando si tratta di vostra salute personale, che cosa è esattamente il ruolo degli antiossidanti? In sostanza, gli antiossidanti contro gli effetti negativi dei radicali liberi che ci arrivano attraverso l'inquinamento, le sostanze chimiche, la luce del sole e - soprattutto - cibo malsano. Questo articolo si concentra su l'ultimo fattore, dato che è quello che possiamo facilmente control.Countering RadicalsFirst libero, proviamo ad esaminare i radicali liberi. Essi sono gruppi di atomi che hanno un effetto di deterioramento sulle cellule del corpo umano e il nostro sistema immunitario, che accelera il processo di invecchiamento e ci rende più vulnerabili alle malattie. Cibi non sani di oggi contengono un sacco di radicali liberi, ma il tabacco e l'ambiente giocano un ruolo, anche. I radicali liberi si formano anche come un sottoprodotto naturale delle nostre funzioni corporee. Essi non sono del tutto senza un buon uso. Ogni volta che si combatte il raffreddore, si sentono sessualmente eccitato o cercare di ricordare qualcosa, i nostri corpi stanno usando i radicali liberi a livello molecolare. Abbiamo anche bisogno di radicali liberi per mantenere i nostri vasi sanguigni aperti, e per distruggere alcuni batteri e virus, e per disarmare le cellule tumorali prima che possano crescere in cancer.But piena regola gli effetti dei radicali liberi devono essere mantenuti entro i limiti, e senza dubbio il modo migliore per farlo è quello di mangiare cibi che sono ricchi di antioxidants.What sono gli antiossidanti? antiossidante è il nome del gruppo per i minerali, vitamine, polifenoli e carotenoidi che aiutano a proteggere il corpo umano contro i radicali liberi. Soprattutto vitamine sembrano determinanti per mantenere il corpo sano. Vitamina A può essere trovato in latticini, pesce e fegato. La vitamina C è presente negli agrumi (come le arance) e peperone. La vitamina E si trova naturalmente nelle noci, semi, cereali fortificati e oli particolari. La luteina può essere trovato in foglia vegetables.Antioxidants verdi lavorare per neutralizzare i radicali liberi, prima di poter ossigenare e attaccare la nostra salute. In particolare, gli antiossidanti schermare le nostre cellule immunitarie contro i radicali liberi, e incoraggiare la creazione di globuli bianchi, che impedisce ai batteri di fare il loro lavoro dannoso. Antiossidanti supportano anche gli enzimi che danno riparazione eseguita al DNA di qualcuno, contribuendo in tal modo la capacità naturale del corpo umano per rigenerare themselves.A DietAt sano allo stesso tempo, il livello di nutritients sani in frutta e verdura ha dimostrato di essere deteriorando. Arance hanno dimostrato di contenere solo il 15 per cento delle sostanze nutritive che contenevano circa un decennio fa. Con broccoli, la situazione è circa la stessa. Soprattutto attraverso fast food, la qualità della dieta della persona media nei paesi occidentali non è molto buona. Ecco perché è così importante per le persone di avere una chiara comprensione del ruolo degli antiossidanti in una dieta sana ed equilibrata, e di regolare la loro dieta quotidiana di conseguenza
By:. Anthony Sims