Modi per salvare il cuore

Dadi ricerca di una sana merenda con un po 'di sostanza? Nuts sono sono ottimo modo per merenda e rafforzare il sistema immunitario, mentre farlo. Infezioni respiratorie sono abbondanti nei mesi più freddi e noci sarà sicuramente aiutare il vostro corpo li combattono. La vitamina E, che ha attributi che lotta contro quelle infezioni, si trova nelle noci, come semi di girasole e di mandorle. Spuntini a base di questi o aggiungendoli alle insalate o piatti vegetariani è un ottimo modo approfittare della loro benefits.Smoking, e l'esposizione al fumo passivo, aumenta di un rischio significativo di sviluppare malattie cardiache. Il fumo di tabacco contiene oltre 4.800 sostanze chimiche, molte delle quali possono danneggiare il cuore ei vasi del sangue, causando il restringimento delle arterie (aterosclerosi), che porta a cuore attack.The team ha scoperto un legame dose-dipendente tra l'assunzione di frutta e verdura e di morte cardiaca . Cioè, maggiore è l'assunzione, minore è il rischio di infarto. In particolare, per ogni porzione di sopra due porzioni al giorno, il rischio di morire di un attacco di cuore è sceso del quattro per cento. Le persone che in media otto o più porzioni al giorno riduce il rischio del 22 per percent.Deprivation di sonno può traduce in stress fisico e indebolimento del sistema immunitario e quindi aumenta la sua incapacità di combattere le infezioni. Basato su una ricerca, essa ha dimostrato coloro che dormivano cinque ore o meno una notte ha avuto un 39 per cento maggiore rischio di sviluppare malattie cardiache. Quindi, se non avete dormito abbastanza per tutti i motivi, provare a fare un pisolino per 30 minuti almeno tre volte a settimana in quanto ridurrà il tasso di mortalità per malattie cardiache di più di un terzo, come consigliato dal mio amico, che è un medico da profession.While sulla dieta sale basso, ma non la normale alimentazione sale, i soggetti hanno mostrato miglioramenti nella funzione endoteliale. Questa dieta ha portato anche piccole riduzioni della pressione sistolica (il numero superiore), pressione del sangue, anche se non cambia la diastolica (che è quello in basso) number.Being attenta alla salute è più importante che mai. Quando si trascura il vostro corpo mangiando cibi molto grassi e non l'esercizio si corre il rischio di tutta una serie di problemi di salute, tra cui l'obesità e le malattie cardiache. Molte persone non prestano alcuna attenzione a ciò che mangiano fino a quando il loro medico dice loro che il loro livello di colesterolo è troppo alto. Nella maggior parte dei casi, se è solo moderatamente alta il medico suggerirà una delle diete per il colesterolo alto. Se è allarmante, il farmaco può essere prescritto anche per abbassarlo quickly.H2o è ciò che il nostro corpo ha bisogno. Il requisito minimo per l'acqua è di otto bicchieri di ogni giorno. Questo è veramente in aggiunta alle assunzioni di succo. Non sostituire h2o con soda e beverages.Do alcolica non mangiano cibi ricchi di carboidrati come riso, patate, pane e pasta. In tutta la prima colazione, stare lontano da l'assunzione di caffè espresso soprattutto perché questo contiene caffeina, che non è molto buono per il nostro cuore
By:. Addison adam