Perdere 20 chili: How To Do It

Si può davvero perdere 20 chili? Certo, è possibile. Ci sono così tante cose che potete fare per raggiungere questo obiettivo. Ma prima di entrare in questo, cerchiamo di chiarire una cosa: non andare per esso se non è l'ideale. Questo vuol dire che non vale la pena, anzi può essere molto pericoloso, se perdere 20 £ significa andare sottopeso. Non si dovrebbe mai aspirare a meno che non si ha il segnale di andare dal vostro medico. Una goccia del genere può avere un profondo effetto sulla vostra salute, soprattutto sui tuoi organi vitali come il cuore. Cosa si può fare? Ora, se va bene a perdere 20 chili e sicuramente vuole andare per esso, poi ci sono diversi modi su come si può iniziare. In primo luogo si può tagliare sul cibo che si mangia. In questo modo è possibile ridurre l'apporto calorico (al fine di perdere peso, le calorie si consumano dovrebbe essere pari alle calorie bruciate). In secondo luogo è necessario esercitare. In questo modo aumenterà il vostro metabolismo, in modo da bruciare le calorie molto più veloce. Inoltre, è possibile eliminare l'accumulo di grasso in varie parti del corpo. E 'essenziale per lavorare con i professionisti. Hai bisogno di un buon nutrizionista per il vostro programma di dieta e di un allenatore per il vostro allenamento. Utilizzare AffirmationsYou può anche utilizzare affermazioni o messaggi subliminali per la vostra perdita di peso. Hanno due scopi. Uno che ti dà un sacco di motivazione in modo che non si arrendono. In secondo luogo si deposita questioni di fondo che possono aver causato a binge sul cibo. Parliamo del primo. Molti di coloro che drop off aumento di peso dopo un po ', perché non sanno come mantenerlo. Dopo tutto mantenerti in forma e sani richiede un sacco di fatica. Se non riesci a vedere i risultati immediatamente, è così facile per voi di rinunciare e solo accettare il fatto che non sarete mai in grado di perdere il peso. Si può fare uso di messaggi subliminali per cambiare questa mentalità. Invece di dire: "Io non posso più farlo," si può dire "io posso fare 5 sit-up o eseguire qualche miglia." Si può anche dire: "E 'il mio obiettivo di essere sano e felice." Per garantire sarete motivati ​​ogni volta che si mangia o di lavoro, è possibile scaricare i messaggi subliminali mp3 e salvarli nel vostro iPod o lettore mp3. Ascoltarli mentre si esegue il vostro regime di perdita di peso. D'altra parte, c'è una cosa chiamata mangiare emotivo. Questo significa che si mangia cibo per far fronte allo stress, ansia, depressione, o altre emozioni negative. E 'il tuo meccanismo di difesa. Inoltre, di solito si mangia fino a quando queste emozioni malato regrediscono o scompaiono, e da allora si è già mangiato un sacco. Se si desidera controllare le tue abitudini alimentari, quindi si deve risolvere prima i diversi problemi emotivi. Messaggi subliminali possono essere utilizzati insieme con alcune terapie e trattamenti come l'ipnosi e terapia di esposizione per sbarazzarsi di queste emozioni negative una volta per tutte
By:. Nelson Berry