Peso Piano di Controllo - Uno Quello è facile e funziona davvero

In questo giorno ed età, avere una dieta o di un piano di controllo del peso è assolutamente essenziale, ma molte persone non hanno uno. La domanda nella mente di tutti è "se ho un piano di controllo del peso, come faccio a impegnarsi ad esso con uno stile di vita così occupato?". La risposta è semplice, creare un piano di controllo del peso intorno al vostro programma occupato vita. In questo articolo, ho intenzione di rivelare a voi come mettere insieme un semplice piano che si rivolge specificamente al vostro needs.Not sorprendentemente, la maggior parte delle persone non hanno un piano di controllo del peso. Ragioni sono la mancanza di tempo, nessuna motivazione o solo brutte esperienze con la perdita di peso mode che hanno prodotto alcun risultato. Per ottenere i migliori risultati e rimanere impegnati, ci sono tre cose che avete bisogno: un compagno di allenamento, piano di mangiare e una calendar.For il piano di controllo del peso di lavorare, è importante avere un compagno di allenamento che agirà come il vostro allenatore, concorrente e tirocinante. Come il tuo allenatore, sarai responsabile per loro e farà in modo di raggiungere i vostri obiettivi ogni volta, che si tratti di cardiovascolare (20 minuti) o il peso di formazione (45 minuti). Come il vostro concorrente, che fanno l'attività con voi, ma in modo competitivo, che è grande per incoraggiare voi a prendere il vostro gioco. Come il vostro apprendista, diventi il ​​loro allenatore. Ciò consente di restituire il favore (e riposo), ma anche vedere che cosa potrebbe essere necessario migliorare in te stesso. Tutto sommato, un compagno di allenamento rende molto più facile per rimanere motivati ​​e impegnati per un controllo plan.The prossimo passo di peso per la creazione di un semplice piano di controllo del peso comporta la creazione di un piano di mangiare. Ciò richiede di evitare cibi integrali (carboidrati), cibo spazzatura e zucchero. Questi sono alcuni dei molti alimenti che contribuiscono all'aumento di peso nella maggior parte delle persone. Invece, sostituire i vostri quei cibi con più frutta, verdura, pesce e carne magra, e hanno 4-5 piccoli pasti al giorno. Inoltre, aumentare l'assunzione di acqua a 7 tazze al giorno, in quanto sarà mantenere idratata e aiutare a perdere peso. Tuttavia, avendo il suo compagno di allenamento mangiare lo stesso cibo può anche rendere più facile per voi di impegnarsi per il vostro nuovo mangiare componente finale plan.The a questo piano di controllo del peso è semplicemente avere un calendario per tenere traccia dei progressi. Tuttavia, è necessario avere il proprio calendario separato, perché tu e il tuo compagno di allenamento produrrà risultati diversi. Il vantaggio di avere un calendario è che è possibile tenere traccia dei progressi più giorni, settimane e mesi. In primo luogo, segnare il "lavoro fuori giorni" che meglio si adatta il vostro orario di tempo, in quanto ha solo bisogno di essere fatto 3 giorni a settimana. Generalmente se ci sono delle date che la signorina, vi motiverà per compensare esso. Infine, è sufficiente scrivere il vostro peso per la settimana per vedere come è stato il vostro progresso di perdita di peso. Tenete a mente che il vostro piano di mangiare e di calendario deve essere fatto tutti i giorni, mentre l'allenamento dovrebbe essere negli stessi giorni per ogni settimana per mantenerlo coerente. Come si può vedere un piano di controllo del peso è molto più facile che la maggior parte della gente pensa. La chiave per la perdita di peso è solo coerenza e impegno in questo piano di controllo del peso semplice, ma efficace. Tutte e tre le componenti sono importanti e tutti possono aggirare qualsiasi programma di vita occupato
By:. Samuel J Harris |