I vantaggi di alimenti con basso indice glicemico per il sovrappeso Persone

persone in sovrappeso può beneficiare l'indice glicemico in vari modi. Il GI è una grande idea quando si tratta di nutrizione. L'indice di tassi i cibi in base a come possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue nel vostro corpo. Utilizzando il GI può aiutarvi a preparare i pasti sani che possono aiutare a perdere peso ad un ritmo più veloce. Secondo la ricerca, la chiave per la perdita di peso è quello di consumare cibi a basso indice glicemico come il corpo non può trasformare questi alimenti in zuccheri più velocemente i cibi con alto indice glicemico value.Health esperti ritengono che concentrarsi su una dieta che consiste di cibi con un basso indice glicemico è molto meglio che seguire una dieta che limita il consumo di carboidrati e grassi. In uno studio condotto, è stato dimostrato che coloro che seguono una dieta a basso indice glicemico perdere peso più velocemente di coloro che seguono una dieta restrittiva. A seguito di una dieta a basso indice glicemico ha un sacco di vantaggi. Alcuni dei più notevoli benefici di questa dieta includono: 1. Il consumo di buoni carbs.2. Promuove peso graduale ma costante loss.3. Consente di consumare i vari alimenti senza limitations.4. Gli alimenti a basso indice glicemico contengono anche quantità elevata di fiber.5. Si dispone di una vasta scelta quando si tratta di frutta e verdura che si può consumare, tra cui quasi tutti i tipi di alimenti naturali e gli alimenti con elevata quantità di vitamine e essenziale minerals.6. Se sei un vegetariano, ci sono un sacco di opzioni per voi, se si decide di seguire un IG basso diet.To aiutarti a iniziare, innanzitutto sarebbe essenziale per voi per imparare i cibi a basso indice glicemico per voi per determinare quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta e gli alimenti che si dovrebbe evitare. Alcuni degli alimenti che si potrebbe desiderare di optare per sono i legumi, i cereali all-crusca e avena, pane di terra in pietra, latticini a basso contenuto di grassi, fagioli al forno, frutta fresca e verdura e couscous.The GI dieta sta diventando sempre più popolare per coloro che vogliono ridurre il peso, anche se nuove diete sono state introdotte nel mercato del fitness oggi. Se questa è la prima volta che avete sentito parlare di questa dieta, allora si potrebbe desiderare di fare una piccola ricerca su di essa in primo luogo, come si può anche aiutare a determinare un basso indice glicemico alimenti e ciò che è possibile includere nella vostra dieta per aiutare a iniziare. Prima di iniziare questa dieta, si dovrebbe anche consultare il vostro medico prima di determinare se sarebbe davvero utile per voi
By:. Jonathan Edwards T