L'ipnoterapia per dimagrire: cosa è, come funziona e quali È tutta questione di

Ipnoterapeuti presto si abitua al fatto che i clienti hanno certi preconcetti su tutta la faccenda di ipnoterapia.. Anche quando non lo dicono ma si sospetta che potrebbe pensare qualcosa del tipo: "sarà lui mi fare chiocciare come un pollo" o "verrà, farmi cantare come Barbara Streisand". A volte le persone mi chiedono quelle domande a titolo definitivo. Io di solito dico che mi carica in più per questi servizi! Ma poi mi prendo alcuni dolori di spiegare che l'ipnoterapia non è realmente qualche specie di prestigio trucco, che l'ipnosi è un serio strumento terapeutico e che la terapia è una cosa seria - una partnership tra cliente e terapeuta, che mira ad ottenere il client in cui lui o lei vuole essere. Le aspettative dei clienti sono molto importanti. Essi possono essere immensamente utile. Se un cliente ha grandi aspettative di un esito positivo, allora lui o lei è già in cammino verso una soluzione ai loro problemi. Se un cliente ha aspettative bassi o negativi - "non avrai mai farmi smettere di fumare!" - Allora quei preconcetti hanno bisogno di essere guardato in modo che un risultato positivo diventa più probabile. Se un client cerca di trattamento per, diciamo, bassa stima di sé o di qualche altra condizione relativa personalità, allora di solito non si aspettano che tutto può essere impostato a destra nello spazio di una singola sessione. Ma con un problema di abitudine, come la perdita di peso le persone molto spesso si aspettano una soluzione single-session. A volte questo è possibile. Di solito non lo è. La perdita di peso è, in realtà, una questione complessa. Quello che voglio fare qui è di offrire un po 'più di spiegazione sia del problema stesso e del suo trattamento. Perché le persone diventano sovrappeso? Circostanze di ognuno sono diversi, ma credo che le ragioni possono essere raggruppate in tre categorie: i. Motivi personali - il comfort di mangiare a causa di una bassa autostima, lutto o un qualsiasi numero di altro tale causes.ii. Ragioni di stile di vita - troppo occupato per cucinare, non c'è tempo o nessun desiderio di esercitare etc.iii. Ragioni fisiche - problemi alla tiroide, ritenzione idrica, problemi relativi al metabolismo e quindi le categorie via.Questi non sono esclusivi - le persone possono trovare che il loro problema di peso è dovuto a diversi fattori, da una qualsiasi combinazione di questi tre gruppi. Per chiarire le cose, lasciatemi fare qualche esempio: Un uomo vive da solo. Egli non può essere preso la briga di cucinare per uno così lui compra i suoi piatti pronti cotti. Egli sostiene che si mangia una quantità modesta - e questo può essere vero. Ma è ciò che mangia, che sta causando il problema - take away, hamburger, pizze e roba facile da cucinare come le salsicce e pancetta. Gli piace rilassarsi con una birra. O sette. Una donna che occupa una posizione di responsabilità sul lavoro e deve lavorare in caso di necessità. Lungo, orari irregolari, un lavoro sedentario ma stressante, non c'è tempo per esercitare, pasti strappato sullo zoccolo, il ricorso a barre di cioccolato per sbarazzarsi di attacchi di fame scomodi, incontri con i clienti in wine bar, mentre il consumo di alcol e vari stuzzichini e spuntini - e sui go i chili e va fino alla pressione del sangue. Un uomo si è separato dal suo partner a lungo termine. La maggior parte delle cose temporali vanno bene - al lavoro, con gli amici, se occupato. Ma a casa, in un appartamento vuoto, si raggiunge per qualcosa che renderà le serate si sentono un po 'meno sterile. Il peso va avanti, la sua fiducia nella sua capacità di trovare un altro partner va giù. Una donna sola e frustrata mangia cioccolato, torte, dolci e patatine sia come comfort e come una sorta di auto-punizione. Sente che non merita di essere felice così che importa se lei è in sovrappeso? Anche un rapido sguardo agli esempi di cui sopra mostra che il controllo del peso è raramente un problema unico e isolabile e che quindi un tipo di approccio non tutti i gusti. Questioni personali possono avere bisogno di essere riconosciuti e trattati per quello che sono - questioni separate. Il problema di perdita di peso può essere affrontata in molti modi diversi. Qui sono solo alcuni dei metodi che possono essere utilizzati: i. SuggestionThis diretta è il genere di cosa che si è generalmente insegnata nella scuola di formazione - una sceneggiatura insieme che dice che si mangia di meno, tagliare i grassi saturi e carboidrati, mangiare più lentamente, e così via. Il vantaggio di questo metodo è la sua semplicità e buon senso. Lo svantaggio è mancanza di chiarezza e flessibilità. Mangiare meno - bene! Ma cosa intendiamo per "meno"? Quanto di meno? Dobbiamo tagliare fuori tutti i grassi saturi, carboidrati, ecc? Dove possiamo tracciare la linea? C'è qualche vantaggio nel mangiare di meno di una dieta inadeguata? II. Reinforcement.If positivo un cliente sa che tipo di cibo che lui o lei dovrebbe mangiare allora si può rafforzare questa enfatizzando la prelibatezza, succosità ecc del cibo "sano". Si può anche rafforzare i vantaggi positivi di perdere peso - sentirsi meglio, più sano, meno letargico. iii. Visualization.Here otteniamo la persona a "vedere" se stessi dopo aver perso un po 'di peso - guardando più snello, forte e sano. Il vantaggio è che dà il perdente peso un senso di direzione, qualcosa da mirare. Lo svantaggio è che non si ha modo di sapere se ciò che "vedono" è fattibile, sano o realistico. iv. Aversion.Associating una bella ma cibo "cattivo" con qualcosa di disgustoso. Per esempio, il cioccolato può essere associato con - qualcos'altro che è di solito marrone e generalmente maleodorante! Devo dire che io non sono appassionato di queste tecniche. Penso che ogni cosa ha il suo posto all'interno di ragione. Vuoi davvero di essere messo fuori il cioccolato per la vita? V Auto-hypnosis.This ha il grande vantaggio di praticità e flessibilità. Se sai cosa situazioni o cibi sono la causa del problema, allora si può "colpire" in modo efficace utilizzando semplice e facile da imparare le tecniche. vi. Virtuale giuria Band.The gastrico è fuori su questo. La maggior parte delle "prove" a suo favore è aneddotica. Devo ancora vedere prove scientifiche convincenti. Essenzialmente si tratta di raccontare una persona sotto ipnosi che hanno avuto un intervento chirurgico. Ho un certo numero di preoccupazioni per questo. In primo luogo, questo "trattamento" è di origine relativamente recente. I suoi effetti a lungo termine - positivi e negativi - non sono semplicemente conosciuti. Ho molto gravi remore a mentire alla gente sotto ipnosi. Io non sono convinto che questo metodo è sicuro. Che cosa succede se l'operazione "virtuale" fa sì che la persona a mangiare meno di quanto dovrebbero? Che se hanno un qualche tipo di reazione - fisica, psicologica o di entrambi - a questo ipnotico "chirurgia"? Sono anche consapevole che ci sono "professionisti" là fuori che sono in carica una grande quantità di ciò che è, in effetti, una sequenza molto semplice di suggerimenti diretti. Non offro questo al momento. Se divento convinto della sua sicurezza ed efficacia, allora posso considerarlo in futuro. Ma ho messo prima la salute e la sicurezza dei miei clienti. Avrò bisogno di un po 'di convincente. Questi sono solo alcuni dei metodi si possono impiegare, e possono essere usati singolarmente o in combinazione. Così si vuole perdere peso? Che cosa succede ora? Alcuni problemi di peso sono facili da risolvere. Molti anni fa ho avuto un cliente che era un ballerino professionista. Ha detto che aveva bisogno di perdere qualche chilo e aveva bisogno di aiuto per attaccare con una dieta che era stato elaborato per lei da un dietista esperto. Nessun problema. Due sessioni - lavoro fatto. La maggior parte dei problemi di perdita di peso sono un po 'più complessa. Se si desidera una soluzione a breve termine, un cerotto, o una semplice modifica della dieta quindi che probabilmente può essere fatto velocemente e facilmente. Ma se si sta cercando di lungo periodo poi ci sono tre passi verso il successo: Comprensione - Progettazione - Impegno. Intesa. Capire perché si è in sovrappeso. Capire la causa di fondo (s). Questo primo passo è spesso il passo più difficile di tutte. Spesso le persone si illudono. Molti anni fa, uno dei miei clienti mi ha detto che ha sempre e solo mangiato insalate e non riusciva a capire perché lei era in sovrappeso. Un po 'di ulteriore indagine ha rivelato che una "insalata" comprende generalmente i miele e mandorla petto di pollo vetrata, patè, patate serviti con burro, formaggio, maionese, ricchi di condimenti per insalate, panini croccanti e burro - e non ricordo cos'altro . Sembra gustoso! Niente di male con un pasto del genere. Ma se si sta mangiando in quel modo su base regolare può verificarsi un problema di peso. Per essere onesti, non c'è probabilmente meno grassi saturi in uno dei famosi stufati costole scoperte di mia nonna con gnocchi che in uno di quei "insalate". Pianificazione. La perdita di peso è un progetto serio. Può essere una questione di vita o di morte. È necessario decidere quando iniziare. Esso non può essere una buona idea di intraprendere un nuovo regime dietetico poco prima di Natale, o durante un periodo in cui ci sono un sacco di celebrazioni di un tipo o un altro. Dopo aver scelto il momento è quindi necessario pensare gli aspetti pratici. Come funziona questo in sintonia con il vostro stile di vita? Sono gli altri membri della famiglia stanno per essere colpiti da questa? È la vostra proposta di cambiamento di dieta, o nuovo regime sano, pratico? In caso contrario, ci sono altri modi per raggiungere il tuo obiettivo. Impegno. Sai cosa devi fare. Lo sai quello che stai facendo, perché lo stai facendo e quando hai intenzione di attuare tali modifiche. Allora avete bisogno di impegnarsi per il processo. Questo è il tuo progetto. È importante. Prendere sul serio. Prendete voi stessi e la vostra salute serio. Pensate a lungo termine. Neil Hall |: - Se davvero si vuole perdere peso
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