Che cosa dovreste conoscere circa il legame tra i livelli di leptina e del metabolismo

La leptina, noto anche come l'ormone della fame, è una proteina che svolge un ruolo importante nel corpo umano. Esso regola il consumo di energia, nonché le spese di esso. Esso gioca un ruolo chiave nel metabolismo e l'appetito. La produzione di leptina è attribuita a cellule di grasso o di tessuto adiposo. C'è un legame diretto tra livelli di leptina e l'appetito. Se i livelli sono più alti, ci si sente meno fame. Il fattore più importante di questo ormone che molte persone non sono consapevoli è che quando si fa esercizio fisico e una dieta per ridurre il peso, ha effetti negativi sul livello di questo ormone. Quando i livelli di leptina scendere nel vostro corpo, si sente fame, irritata e irritabile. Si ha bisogno il vostro cibo preferito. Molte persone non solo esercizio fisico, ma anche dieta per ridurre il loro peso, e loro stessi tengono lontano da loro cibo preferito. Inizialmente, perdono peso e questo dà loro un senso di soddisfazione. Dopo qualche tempo, quando il livello di ormone va giù, si traduce automaticamente in una voglia di cibo. Quindi, essi tendono a mangiare il loro cibo preferito, come patatine, cioccolato, pane al forno o qualsiasi cibo, per questo motivo. I livelli di leptina hanno un ruolo importante nella regolazione del metabolismo e della fame. Quando si prevede di ridurre il peso, la vostra prima preoccupazione dovrebbe essere quello di mantenere questo livello di ormone. Ci vorrà del tempo per il vostro corpo di adattarsi a questo, ma quando si dà il tempo necessario, si è sicuri di raggiungere il vostro peso senza alcun cambiamento in questo livello ormonale. Molte persone pensano che mentre esercita questo particolare diminuire del livello di ormoni, che si traduce in più fame. Quando esercizi di routine regolari sono fatto, allora non c'è alcun cambiamento. La ricerca è stata condotta per verificare il livello prima e dopo le sessioni di esercizio fisico regolare per dimostrare che il livello non è sceso. Solo quando si fa esercizio fisico vigoroso, e il tuo corpo ha più di 800 calorie di energia spesa, ci sono possibilità di riduzione significativa dei livelli. Altrimenti rimane praticamente invariato. Ci sarà un cambiamento in questo ormone particolare durante la gravidanza. E 'stato osservato che il livello aumenta durante la gravidanza e diminuisce in misura grande dopo il parto. Questa è la ragione principale per avere un buon appetito subito dopo la nascita del bambino. Molte persone si sentono fame subito dopo il loro pasto completo. Questo è principalmente a causa dello squilibrio ormonale. Per concludere, il fattore più importante che deve essere tenuto presente durante l'attività fisica e la dieta è quello di mantenere i livelli di leptina in modo da poter mantenere la vostra fame a bada. L'esercizio fisico e dieta aiuta a ridurre il peso solo quando i livelli ormonali sono mantenuti correttamente
By:. Sandy Rutherforde