Un mese per perdere peso? 3 modi veloci per perdere quei chili in più

"Ho solo un mese per perdere peso!" - Se stai dicendo a te stesso, allora hai la più efficace forma di motivazione per perdere il peso in eccesso. Che si tratti di un'occasione speciale come il montaggio in un abito da sposa o di ottenere un corpo di spiaggia in tempo per l'estate, la fissazione di un termine ultimo è un grande incentivo per perdere peso. Se davvero si ha solo un mese per perdere peso, questo articolo vi mostrerà come si può fare in modo efficace. Tutto ciò che serve è l'impegno e la costanza per ottenere i risultati desiderato.Questo solo un mese per perdere peso, la prima cosa che devi fare è evitare cibi integrali e zuccheri completamente - che significa tutti i giorni per tutto il mese. So cosa state pensando e sì, ho trovato questo difficile all'inizio troppo, ma dopo una settimana, sono rimasto sorpreso quanto fosse facile. Ricordate, cibi integrali comprendono pasta, tagliatelle, marrone e riso bianco, pane nero e bianco, cereali, avena e popcorn. Non è un segreto che gli alimenti integrali contengono (complesso) carboidrati o amidi, che è una fonte di energia per il corpo che può trasformarsi in depositi di grasso, se non utilizzati. Cereali integrali sono spesso trattati, quindi il nostro corpo non può abbattere facilmente come cibo naturale come frutta o verdura. Evitare cereali integrali da solo mostrare alcuni risultati visibili dalla seconda settimana e sicuramente rendere il vostro un mese per perdere peso molto easier.The prossima cosa è imparare a fare il più efficace allenamenti nel più breve lasso di tempo. Nel mio caso, una volta ho pensato sessioni di cardio lunghe e ab sit-ups/crunches erano la chiave - quelli erano molti anni sprecati. Non è stato fino a quando ho avuto un mese per perdere peso a me stesso che ho deciso di imparare un nuovo allenamento semplice che finalmente ha fatto la differenza. Si trattava di un corpo pieno programma di allenamento con i pesi che ha lavorato fuori le braccia, spalle, schiena, torace, addome, glutei, cosce e polpacci, il tutto all'interno di una sessione breve e intenso di 20 minuti (senza interruzioni). Quello che fa è che il tuo corpo recupera, brucia il grasso per un massimo di 48 ore dopo la sessione, aumentando così il metabolismo e la perdita di peso. Questi allenamenti dovrebbe essere fatto sempre 3-4 volte a settimana per ottenere il meglio results.Last ma non meno importante, è essenziale per bere fino a 7 tazze di acqua al giorno per un mese per perdere peso. Questo significa anche tagliare altri tipi di bevande che contengono zucchero o alcol per tutto un mese. Ovviamente l'acqua vi aiuterà a mantenere idratata dopo gli allenamenti, ma ancora più importante che farà aumentare il vostro metabolismo, che poi accelera il processo di perdita di peso. L'acqua è un soppressore dell'appetito, che tira fuori le tossine e sodio nel corpo, eliminando così il gonfiore. L'acqua potabile ridurrà spuntini perché ti impedisce di confondere la sete, come la fame craving. Per me non solo ho perso peso, ho avuto più vitalità e ho anche smesso di bere il caffè. Mentre l'acqua potabile può sembrare ovvio, è spesso l'aspetto più trascurato dalla maggior parte delle persone, come me ad un mese time.One per perdere peso può sembrare difficile, ma non è impossibile. In realtà, è più facile che la maggior parte della gente pensa. Queste tre cose devono essere fatte insieme durante il mese, al fine di massimizzare i risultati. Non si può fare una o due senza l'altro - questo è molto importante. La coerenza e la disciplina è la chiave. Se siete impegnati, non c'è alcun dubbio nella mia mente otterrai i risultati che si desidera veramente
By:. Samuel J Harris |