Alleviare l'affaticamento degli occhi con gli esercizi Eye Top

Ci sono molti diversi modi per rendere gli occhi stanchi si sentono meglio e non stancare gli occhi. Ecco quello che sono considerati i migliori esercizi per alleviare occhio strain.Many persone soffrono di affaticamento degli occhi oggi e può provenire da una varietà di fattori diversi. Se hai un problema persistente è sempre meglio vedere un physician.There sono cose che potete fare per ridurre il disagio che viene con l'affaticamento degli occhi a parte la visita di un doctor.To determinare il miglior rimedio per l'affaticamento degli occhi è necessario imparare ciò che sta causando il ceppo in primo luogo. E 'causata mio lavoro in un compito che richiede da vicino la visione per tutto il giorno per la maggior parte delle persone. Un buon esempio di che sarebbe di lavoro al computer per molto hours.There sono rimedi molto motivi che tutti conoscono, ma ci sembra di guardare oltre, e sono degni di nota. Bere la giusta quantità di acqua durante il giorno, ottenendo l'abbondanza di sonno, mangiare molta frutta e verdura e non bere alcol in eccesso saranno tutti contribuire. Che non è venuta da me, è quello che il say.But medici quali sono i migliori esercizi per affaticamento degli occhi? Numero uno della lista è quello di fare pause frequenti e allontanarsi dal vostro vicino di lavoro il più spesso possibile. Andare al di fuori o in una zona dove è possibile mettere a fuoco lo sguardo su oggetti lontani quando ti away.Find un oggetto che si può guardare, che è lontano, quando ci si trova in questo ambiente. Mantenere questo sguardo il più a lungo possibile e fissarsi su questo oggetto. Poi chiudete gli occhi e farli riposare. Non comprimere gli occhi stretti. Basta chiudere senza sforzo e tenere la posizione dell'occhio chiuso per almeno un conteggio di 60.Setting tuo sguardo una lunga distanza è di nuovo un altro esercizio in alto che si può fare al di fuori. Questa volta si sta per scrivere l'alfabeto, come se si stesse scrivendo con il movimento dei tuoi occhi. Questo farà sì che i tuoi occhi per andare in ogni direzione seguendo il modello delle lettere. Permettono loro di riposare per 60 secondi dopo aver fatto questo chiudete gli occhi again.With questo prossimo esercizio è necessario chiudere gli occhi. (Questo può essere fatto alla vostra scrivania.) Strofinare le mani insieme per questo innalzano caldo. Coppa i palmi delle mani e metterli sopra i vostri occhi. Non premere troppo forte. Pensate a qualcosa di bello per rilassare gli occhi. Ama il buio profondo per un momento o due e respirare con cautela. Questo esercizio può essere molto delicato per occhi.Questo stanchi scorso esercizio richiede l'assistenza di un altro nessuno. In realtà è più di una osservazione che un esercizio, ma può essere molto utile. Perché si può fare qualcosa che non ti rendi conto. Chiedete a un amico di scoprire che per un momento mentre si esegue il lavoro si fa di solito: si lavora al computer, lavoro di una macchina, che cosa mai. Chiedete loro di guardare e vedere se si è strabico. varie persone non si rendono conto, ma ne hanno strabismo quando fanno il loro lavoro e che può essere un grande contributo per affaticamento degli occhi. Se questo è il caso è senza dubbio il momento di vedere un medico oculista
By:. Maryam Getz