Le donne sono inclini a insonnia molto più degli uomini

Che sia a causa di partner russare, fastidioso coscienze o lo stress e le ansie della vita moderna, la nuova ricerca ha rivelato che le donne sono quasi il 20 per cento più probabilità di soffrire di insonnia rispetto men.A anno di indagini da parte della National Sleep Foundation (NSF) nelle abitudini di sonno di più di 2.000 donne di età compresa tra 18-64 ha scoperto che quasi i due terzi avevano tra uno e tre notti disturbate ogni settimana. Quasi il 70 per cento ha detto che spesso sperimentano una problema.Questo sonno confronto al 52 per cento degli uomini che dicono di soffrire l'insonnia poche notti a settimana o di studio più.Il riflette la ricerca in un nuovo libro dal fondatore della American Academy of Sleep Medicina, il dottor Meir Kryger, autore di Non può dormire, non posso stare Awake: Guida di una donna a disturbi del sonno. 'A differenza degli uomini, le donne hanno problemi di sonno legati ai cambiamenti ormonali e fisici da mestruazioni, la gravidanza e la menopausa,' ha detto. 'Purtroppo, troppo spesso sono le donne i cui disturbi del sonno sono diagnosticate o diagnosticate a causa di una mancanza di educazione tra i medici su queste problemi unici. Questo fallimento da parte dei medici di diagnosticare correttamente insonnia femminile è significato malati stanno mettendo la loro salute a rischio, contribuendo ad aumenti drammatici nella obesità e il diabete. 'Le donne perdono il sonno a causa del loro ruolo nella famiglia e le esigenze del mondo di oggi 24/7,' egli added.I certamente deve essere d'accordo con tutto scritto in articolo del Guardian. Nel mondo in crescita ed esigenti veloce di oggi, le donne che sono molto più sottovalutato in qualsiasi campo, lottano per ottenere un buon sleep.I notte hanno lottato per dormire meglio per circa 3 anni e niente mi ha aiutato, fino al giorno che ho incontrato grande compositore e ha frequentato la sua bottega. Ha spiegato ogni dettaglio del suo background musicale e raccontò come tutte le ragioni per cui non riusciamo a dormire meglio. Era officina molto educativo e da quel giorno ho applicato tutte le sue regole. Ho iniziato a esercitare un sacco, non mi rendevo conto che dopo un anno sarò un unico grande tossicodipendente che non possono vivere senza esercitare. Non riesco a immaginare la mia giornata senza di almeno 30 min in esecuzione o fare altro activities.Meanwhile ho iniziato a meditare circa 5 minuti al giorno, come ho avuto calendario molto occupato, quindi non poteva investire più tempo. Quindi è stato più che sufficiente. Ho giocato meditazione musica in sottofondo musicale chiamato alfa, che mi ha aiutato a mettere il mio cervello in stato alfa molto rilassato. Ogni notte ho seguito la stessa routine - l'esercizio, la meditazione e la riproduzione di musica alfa prima di andare a letto. Da quel momento la mia vita è cambiata. Io soffro più di insonnia che mi ha impedito di avere una vita normale. Sono riuscito ad organizzare la mia vita e adesso io sono il padrone di esso e io non sto lasciando tutti a disturbarlo. Ricordo quel giorno quando ho mostrato fino a quel laboratorio. Questo è stato sicuramente il nuovo inizio per me e la mia famiglia troppo
By:. Insomnia aiuto