Come meditare meglio del tuo Guru: Il feedback Solution

Meglio che il tuo Guru? Non è uno scherzo è destinato. Leggi questo e saprete come meditare meglio di Guru passato e del presente. Sarete liberi del problema che limita il successo in tutte le forme di meditazione: la mente di vagare incontrollabile. Anche i guru sono afflitti da drifting e sognare; tempo trascorso vagando quando avevano sperato per l'attenzione. Ora una soluzione facile rende il successo una cosa sicura. La soluzione è "feedback". Ecco come retroazione offre la migliore meditazione. Perché Meditazione Needs FeedbackAttention è la chiave del successo nella meditazione. Attenzione rende il lavoro di meditazione. Quando ti siedi a meditare Tuttavia, anche con le migliori intenzioni, la mente vaga. L'attenzione è difficile aggrapparsi, ma perché? La risposta contiene la soluzione! Perché è l'attenzione così difficile da tenere verso? E 'perché si perde l'attenzione senza sapere che stai perdendo. Nella meditazione, l'attenzione scivola via invisibile. Per uno psicologo di ricerca con un interesse per l'apprendimento di abilità, la soluzione è ovvia: la meditazione ha bisogno di risposte. Il feedback Soluzione Nella meditazione il tuo scopo è l'attenzione, ma se non riesci a vedere la tua destinazione non è in grado di correggere il vostro scopo. La meditazione è come freccette tiro bendato. Per eccellere in meditazione (come in freccette), hai bisogno di vedere cosa si sta facendo. Avete bisogno di un modo per monitorare l'attenzione. Avete bisogno di risposte. Dove è possibile trovare le risposte? Sorprendentemente, sono passati sotto i nostri occhi tutti insieme, non riconosciuto. Dove trovare le risposte? Davanti ai tuoi occhi! Ho trovato le risposte per caso, mentre meditando con gli occhi aperti. La mia attenzione è stata focalizzata su un punto sul pavimento quando ho notato un piccolo alone di luce tremolante intorno ad esso. Sapevo che la luce era feedback - prova visiva di attenzione - la chiave di auto-orientamento e di sicuro successo. Funziona in questo modo "vedere la luce:". Precision Self-guida da Commenti La luce che ho visto era stato visto prima. (E 'visto con "occhi aperti" di Zen - è riportato presso l'illuminazione.) La sua origine (e l'utilità), tuttavia, non è mai stata prima riconosciuta. Abbiamo perso il fatto che questa luce è determinato da sé l'attenzione. Una sensazione di luce è prodotta quando l'attenzione si è concentrata tiene gli occhi ancora. Lo sguardo fermo tiene l'immagine nello stesso luogo in retine degli occhi '. Affaticamento retinica segue, e con essa distorsione visiva in forma di luce. Finché si frequentano, si vede la luce. Quando la vostra mente vaga però, gli occhi vagano e la luce scompare. In questo modo si segnala l'attenzione e avvisa quando si allontanano. Il suo feedback che dà precisione self-guidance.If ci si concentra sulla luce a sostenere l'attenzione. Ho fatto così, e in meno di un'ora ho vissuto la svolta così difficile da raggiungere con le tecniche tradizionali. Meditazione con feedback è un altro paio di maniche completamente nuovo. In luogo di vagare in tondo c'è una linea retta verso il successo. 'A Whole New Ballgame:' Il feedback AdvantageWith metodi tradizionali, la mente di vagare limita fortemente il successo. Ci si può aspettare lento, o addirittura non lo sviluppo di abilità pratiche. (E 'possibile ottenere anche meno efficace con la pratica.) Lento, inaffidabile progresso è standard, e non c'è alcuna garanzia di ritorno sul tempo investito. Commenti risolve questi problemi con facilità. Ecco il how-to. Come i dischi-ToFocusing il metodo Commenti appositamente progettati per facilitare le risposte sono disponibili online all'indirizzo http://www.StraightLineMeditation.com. (Un punto sul pavimento farà in un pizzico.) Semplicemente fuoco con uno sguardo delicato sulla occhio del toro. Distorsione visiva (la sensazione di luce) apparirà, segnalando l'attenzione. Spostare la vostra attenzione verso la luce. Quando la vostra mente vaga, i vostri occhi saranno vagare e la luce svanirà. Questo è il tuo segnale di ri-concentrarsi su l'occhio del toro. (Non seguire il vecchio consiglio:.! ». Andate verso la luce" La luce è il feedback, la tua ancora per l'attenzione Hold on) mantenere il feedback e si tiene a attenzione. Commenti garantisce. Meditando in Circles contro Straight Line Meditazione meditazione tradizionale vaga. Quando si smette di vagare di coprire velocemente terreno. Lascia un commento vi guida dritti al vostro obiettivo, voi che prendete oltre, più velocemente rispetto a qualsiasi metodo precedente. Troverete istruzioni dettagliate per tutti i livelli di pratica e di auto-test per guidare l'utente nella meditazione RETTA: Come ripristinare SENSIBILIZZAZIONE E perché è necessario, da Carol E. McMahon, Ph.D. con il Maestro Deac Cataldo. Per la migliore meditazione, vedere la luce. Il vostro Guru sarà intimorito
By:. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.