Che cosa si guadagna da meditazione? Si consideri che cosa potrebbe essere. Immaginate un "mondo di pace e di facilità," tua senza cambiare una cosa. Immaginate di perfetto equilibrio mentale: "un equilibrio di mente mai turbato da alcun evento sotto la volta del cielo." La meditazione promette di: "Grande Liberazione;" "Ottimo Conoscenza;" "grande tranquillità." Grande promessa tuttavia è raramente soddisfatta. La maggior parte che meditano guadagnare riposo e relax, e poco più. Il deficit è dovuto a un difetto nei metodi tradizionali. Questo difetto impedisce la crescita di abilità pratica, tenendo beneficio al livello principiante. (Alcuni ottenere anche meno efficace con la pratica.) Difetto di meditazione è la mancanza di feedback necessario per l'apprendimento. Let me explain.Meditation: Cosa manca a uno psicologo di ricerca con un interesse per l'apprendimento di abilità, la meditazione è qualcosa che manca. Praticare qualsiasi abilità porta ad un miglioramento solo se si può vedere cosa si sta facendo. Nel basket, per esempio, cerchi di tiro al buio sarebbe solo perdere tempo, perché è richiesta la conoscenza dei risultati di apprendimento. La regola vale anche per meditation.Shooting Hoops nelle tenebre? Perché la meditazione richiede meditazione feedbackin, l'attenzione è l'abilità è necessario sviluppare. I vantaggi aumentano con potere di concentrazione. Mentre frequentava però (per il respiro, un mantra, ecc), l'attenzione scivola via invisibile. Come cerchi di tiro nel buio, si pratica la meditazione senza sapere che sei sul bersaglio. Si perde l'attenzione senza sapere che si stanno perdendo, e scoprire solo più tardi, quando ci si sveglia da un daydream.All metodi tradizionali Condividi questo difetto. Mancano di feedback. Essi offrono un modo per monitorare l'attenzione, ma incredibilmente, il feedback necessario è proprio davanti ai nostri occhi ed è stato lì da sempre, non riconosciuto. Ecco come trovare it.Finding feedback davanti ai tuoi occhi! In tutta la lunga storia della meditazione, sono stati notati sensazioni di luce. "Illuminazione" è descritta; la luce è visto a illuminazione. Abbiamo fallito però, per vedere la causa di questa luce. Non abbiamo mai saputo che era un feedback visivo - la cosa molto necessaria per eccellere in sensazioni meditation.Light sono prodotte quando l'attenzione si è concentrata tiene gli occhi ancora. Ecco un "immagine fissa" (un'immagine tenuta nello stesso luogo in occhi retine) utilizza fino foto pigmento (come esporre pellicola fotografica). Affaticamento retinica segue, e con essa la distorsione in forma di segnali light.This luce di attenzione. Ti dice che sei sul bersaglio. Quando la vostra mente vaga, gli occhi vagano troppo e la luce scompare, segnalando la perdita di attenzione. Utilizzare la luce come feedback e si può vedere cosa si sta facendo. Si guadagna la stessa vantaggio di vedere i vostri cerchi di tiro bersaglio. Abilità pratica migliora automaticamente. La chiave per la grande vantaggio è proprio davanti ai vostri eyes.The Commenti Meditazione Metodo retroazione Come ToProducing è facile come guardando un punto sul pavimento. Dischi di messa a fuoco però, appositamente progettato per facilitare le risposte, sono disponibili gratuitamente presso il sito web Meditazione Linea Retta. Questi assicurano principianti successo immediato. Focus su l'occhio del toro e il feedback arriva in pochi secondi. Partecipare alla luce e che l'attenzione di ancoraggio. Quindi è possibile tenere l'attenzione il modo in cui si sarebbe afferrare una corda per un traino. Si è preso subito al meglio la meditazione. Come feedback Aggiornamenti Meditazione PracticeFeedback aggiornamenti pratica di meditazione, eliminando le carenze dei metodi tradizionali. Si mette fine a: tempo di pratica * Wasted. (Con i metodi tradizionali, anche con le migliori intenzioni, il tempo viene speso a sognare e alla deriva quando speravamo attenzione.) * Lento, o addirittura non lo sviluppo di abilità pratiche. ("Dopo venti anni", ha avvertito un Maestro Zen, "si può finalmente dire che hai iniziato a imparare a sedersi.") * Lento, inaffidabile progresso. (I metodi tradizionali cedono lento, inaffidabile beneficio. "Basta sedersi", dice il buddismo, "Forse dopo molte vite che si possono incontrare la verità.") Queste carenze sono dovute alla inefficienza dei metodi tradizionali. Commenti contatori il problema con precisione auto- guida. Ti dà una (meditazione) personal trainer con un occhio sempre vigile. L'esito è veloce, sicuro, lo sviluppo di abilità pratiche e produttivo l'uso di ogni minuto di pratica time.It s 'quanto bene si medita (non necessariamente per quanto tempo), che . determina il vostro beneficio feedback consente ora di categoria speso meditando di minuti sul bersaglio grande beneficio attende la migliore meditazione, e la migliore meditazione richiede risultato utile? By:.. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.