Disturbo d'Ansia - Tre semplici modi per prevenire Disturbo d'Ansia

In termini non scientifici , attacchi di ansia è causata da un elevato livello di stress e la paura e ti fa credere che si è sotto un qualche tipo di minaccia grave . Potrete godere di questi sintomi come sentirsi impotente , deprimere , tachicardia, sudorazione e mancanza di breath.We sapere che lo stress , la paura , la depressione porta ansia nelle persone la vita e ora dobbiamo trovare modo per evitare che accada a noi. Tre semplici modi sono disponibili come in seguito su come prevenire l'ansia disorder.1 . Ritengono che gli attacchi di panico sono professione HarmlessMedical dice che l' attacchi di ansia non ci possono causare danni . Dovreste credere nella verità , dicendo a te stesso quando hai a conoscenza di un attacco. Vi permette di aiutare se stessi per ridurre la vostra ansia e preoccupazioni e per incontrare il capo sintomi avanti senza fear.2 . BreathingYour respirazione diventa spesso superficiale e rapida quando si sente nervoso e ansioso . Questo è chiamato iperventilazione . Quando questo accade , cerca di calmarsi giù e prendere un respiro profondo . Si fa aiutare a portare giù il vostro level.3 stress. DistractionYou stanno solo rendendo la vostra paura e depressione , peggio ancora da loro divertente. Aiuta solo a prolungare il disturbo d'ansia in modo smettere di guardare questi e cercare alcune cose gioiose per occupare il vostro mind.You può andare a recuperare un film, leggere un fumetto , giardinaggio , fare il lavaggio auto , la pianificazione per i fine settimana gita o semplicemente una chiacchierata con i vostri amici che aiutano a distrarre la mente da essere negative.These tre semplici modi per prevenire gli attacchi di panico può essere molto efficace se fatto correttamente
By : . Vannas Lee |