Rapporto rotto Grief-sapere quale fase della Grief Youre In vi aiuterà a superare la depressione

Ci sono cinque fasi per trattare con rapporto rotto dolore, così come ci sono 5 livelli di passare attraverso qualsiasi dolore emotivo. Capire dove si è a e sapendo che ciò che si sente è tutto parte di un processo naturale (anche se doloroso) può aiutarti a superare il tuo momento difficile. La prima fase è la negazione. Questo è dove ti convinci (o tenta di convincere te stesso) che la vostra rottura non si è verificato realmente. Ciò si manifesta anche come si aspetta la persona a sedersi con voi a cena o ritirare presso lavoro. In questa fase, spesso non ci sono lacrime, perché la realtà non è ancora affondato o non si accetta o addirittura riconoscendo la vostra perdita. La fase successiva è la rabbia. Questo può essere diretto verso il mondo, a Dio ("Perché io?!), Al tuo ex e in te stesso. In questa fase spesso si desidera ottenere anche con la tua ex o ti comporti verso gli altri che cercano di aiutarti. Poi arriva la fase di contrattazione. Ciò può effettivamente venire prima di dividere definitivamente pure. Ecco dove si tenta di ottenere lui o la schiena per fare offerte o chiedere l'elemosina alla persona di ritornare. Si potrebbe anche essere in trattative con Dio o di qualche potenza superiore a questo palco ... "Se lo /la schiena si mettono a me, prometto che andrò in chiesa ogni Domenica. . . "Questa fase comprende una grande quantità di supplica, che desiderano e pregando per le cose per tornare alla normalità. Il prossimo passo nel trattare con rapporto rotto dolore è la depressione. In questa fase si può sentire molto triste o completamente sopraffatto con disperazione, frustrazione, amarezza, dispiaciuto per te stesso, e il lutto. Ecco, le emozioni non riconosciute hanno preso con voi e sono in pieno vigore. Vedete un futuro diverso da quello che si è abituati a vedere e sentire indifesa e numb.Finally, e fortunatamente, si colpisce la fase di accettazione. Ecco dove si accettano gli errori che avete fatto ei risultati di questi errori. Ecco dove si accetta che la persona è fuori dalla tua vita, o almeno non si giocherà lo stesso ruolo che hanno fino a poco tempo. E 'importante notare che l'accettazione non è rassegnazione. Lei non sta dando in questa fase., al contrario, è solo ora che si può iniziare a costruire gradualmente i vostri obiettivi per il futuro e lasciare il vostro rapporto in passato . Alla fine, si arriva al punto che si può apprezzare ciò che hai imparato in questo periodo difficile. E 'anche una buona idea per ottenere aiuto o di avere un buon amico che si può confidare in regolarmente. Ricordate che non siete soli con qualsiasi mezzi e che si dovrà sopravvivere, come hanno fatto migliaia di altri quando si tratta di rapporto rotto dolore
da:. Bradley Bluesky