Superare l'ansia - Come affrontare l'ansia in un ambiente lavorativo stressante

Date un'occhiata sul tuo respiro , per molte persone di essere completamente legato con tonnellate di carichi di lavoro che lasceranno li fuori forma e si sentono impotenti di gestire lo stress impreparati quando comes.It è importante che si pratica una qualche forma di respirazione profonda periodicamente per tutta la giornata in modo per voi per affrontare e sopravvivere in questo tipo di ambiente stressante meglio . Prendi un minuto di pausa per un po 'di respirazione profonda per facilitare la vostra mente e superare anxiety.Share con i tuoi colleghi , parlare fuori ogni volta che ti senti ansioso e stressato dai compiti che si sta gestendo . Posso comprendere appieno come si sente soprattutto quando si è stringere da tutte le scadenze da rispettare in un limitato tempo determinato , la situazione può essere così male che per farvi sentire choke e senza fiato . Pertanto , si consiglia di condividere i tuoi pensieri e problemi con i vostri vicini colleghi durante la pausa pranzo o la cena dopo il lavoro . Ti aiuta a buttare fuori tutti i vostri sentimenti negativi in modo da poter portare avanti e far fronte con divertimento anxiety.Have dopo una lunga giornata . È possibile pianificare per uno spettacolo divertente con i vostri amici o colleghi o una sessione di canto dopo il lavoro per rilassarsi . Niente più attività correlate al lavoro in casa soprattutto nei fine settimana, si meritano una buona pausa , il piano per un po 'di tempo libero e rilassarsi attività o fare una vacanza.Le non hanno una scelta di scegliere l'ambiente di lavoro che noi vogliamo che sia così dobbiamo imparare come far fronte con l'ambiente che ci trovi potrebbe essere questo articolo stampato e incollare sulla scrivania dell'ufficio , in pratica in modo che si in grado di affrontare l'ansia quando si sente lo stress e superarla
By : . Vannas Lee