Superare l'ansia sociale - Consigli su come superare l'ansia sociale

La maggior parte delle persone si sentono ansiosi quando hanno bisogno di dare un discorso o una presentazione ad un gruppo di persone di fronte a loro . E 'normale , in quanto questo non è qualcosa che facciamo tutti i giorni. Noi tendono a sentirsi nervoso e le preoccupazioni per la nostra abilità prestazioni e l'aspetto e la reazione e la ricezione da parte del people.Here alcuni consigli per i principianti su come superare anxiety.Humor - sociale Per rendere l'atmosfera più rilassarsi , invece di tensione e la respirazione e concentrazione dovrebbero essere in grado di andare molto meglio , si sentono meno nervoso, che consentono di eseguire al meglio della vostra ability.Visualize - è possibile visualizzare una situazione di pace durante il vostro discorso o una presentazione , in cui si lavora da un luogo confortevole , per aiutare a superare sociale anxiety.Breathe - prendere un respiro profondo prima di iniziare la presentazione o discorso . Controlla il tuo aspetto e assicurarsi di avere le vostre note con voi . La respirazione aiuta ad allentare l'ansia e svuotare la mind.Stay concentrarsi - concentrarsi sui compiti a portata di mano , ma nient'altro. Non vedrete ciò che è intorno a voi quando si sta concentrando sui compiti che si sono doing.Keep pratica - pratica rende perfetti, basta continuare a praticare e provare il vostro discorso o una presentazione . Sarà costruire la vostra fiducia e vi in grado di rendimento ancora migliore. Avere un morso di cioccolato , aiuta in qualche modo a ridurre il nostro livello di stress e sentirsi meno nervous.Abovementioned punte sono molto efficaci per superare l'ansia sociale , dare voce e presentazione con fiducia
By : . Vannas Lee |