Come battere la depressione invernale con una scatola di luce

The Winter Blues è una condizione che colpisce migliaia di persone qui negli Stati Uniti, ogni stagione invernale. Quando dico che la depressione invernale, sto letteralmente parlando di tutto, da essere triste, e debole per la depressione colpo pieno. Credo che sono stato molto fortunato perché non ho mai avuto la depressione invernale, a differenza di molte altre persone. La principale causa della depressione invernale è di due volte, la prima e la più comune causa è solo di essere chiusa dentro e non trovando nulla da fare, la seconda ragione è più raro cambiamenti chimici all'interno del cervello e del corpo che gli effetti della person.In questo articolo, voglia di parlare della seconda ragione o causa per la depressione invernale, i cambiamenti chimici che avvengono all'interno del cervello e del corpo. La principale differenza tra i mesi primaverili ed estivi durante l'inverno è l'esposizione diretta ai raggi solari. Quando fa caldo e soleggiato, la gente spesso hanno le loro tende aperte, le finestre, e persino le porte aperte. Ognuno è fuori falciare l'erba, tagliare le siepi, macchiando i ponti, con barbecue, e facendo molti altri primavera e l'inverno activities.Once arriva l'estate in giro, alcune persone sembrano appena stare dentro e quasi in letargo, come certi animali fanno. Ora, voglio dire che questa è un'abitudine che può essere cambiato, se veramente si vuole cambiare. Sono più di 50 anni, e mi piace camminare e cammino tutto l'anno, anche d'inverno. Anche se è di 20 gradi fuori e ventoso, ho solo impacchettare e piace camminare, trovo il freddo, aria invernale frizzante fresca ed energica, e l'esercizio coinvolto con il camminare aiuta a bruciare le calorie che si sarebbe trasformato in grasso. Quando si rimane dentro per un lungo periodo di tempo senza esposizione ai raggi del sole, il cervello inizia a produrre una sostanza chimica chiamata: Melatonina. La melatonina in realtà ci fa sentire, lento, o stanco, infatti ci aiuta a rilassarsi e addormentarsi. Se erano costantemente dentro, tanto la melatonina può costruire in noi che ci fa veramente depresso, innescando la depressione invernale. Quando sono stati esposti alla luce del sole luminoso, i livelli di una sostanza chimica chiamata: aumenta la serotonina. La serotonina ci fa sentire ben sveglio, attento e realmente felice e energetic.If siete veramente chiudere all'interno durante i mesi invernali a causa di età, o di qualche altra condizione fisica, è ancora possibile ottenere l'esposizione ai raggi del sole con due cose, uno dei corso è quello di tenere le tende e le sfumature aprono il più possibile per permettere ai raggi del sole di entrare, e il modo successivo è quello di acquistare una scatola luminosa. Una scatola luminosa è chiamata anche una luce a spettro completo, che funziona proprio come essere esposti a raggi del sole, solo che non ha gli stessi effetti nocivi della luce UV soli fa. Una scatola luminosa riempirà tutta la stanza con un bel tipo di luce che simula il sole, renderà la stanza più confortevole luci quindi normale luminoso e, e aiuterà il vostro corpo a produrre serotonina, che vi aiuteranno ad essere molto più energico e sensazione felice, e contribuire a battere l'inverno Blues.You può pubblicare questo articolo nel vostro ezine, newsletter o sul tuo sito web a condizione che sia stampata integralmente e senza modifiche tranne che per esigenze di formattazione o correzioni grammaticali
By.: Luzerna Solon