Dormire abbastanza ti tiene in vita

C'è qualcosa di meravigliosamente vizioso di giornali. Prendono un pezzo di ricerca, leggere la relativa sintesi per dare loro una comprensione completa di quello che dice, e poi scrivono un titolo per attirare la tua attenzione. Si conosce il tipo di cosa. "Coma uomo si risveglia dopo quindici anni e le richieste Ovaltine". Beh, questo sarebbe solo dipingere un quadro nella vostra mente, allettante nel leggere la storia di un uomo che lentamente tornato alla coscienza per un periodo di giorni e, attraverso il linguaggio dei segni deboli, ha chiesto un po 'di latte aromatizzato caldo. Il riferimento a Ovaltine è pagato-per l'inserimento di prodotti, vale molto di più di un annuncio perché è "più reale". Bene, ecco quello che sarebbe un "vero" titolo "Non dormire abbastanza fa male alla salute". In realtà, i produttori del titolo gridato che una carenza di sonno è stato "legato alla morte precoce". Ora che realmente afferrato la vostra attenzione, non è vero! Allora, qual è la verità di tutto questo? La fonte di questa storia di paura è un pezzo di meta-ricerca. Questa è la ricerca che riesamina e consolida il lavoro svolto in diversi studi e articoli di ricerca pubblicati negli ultimi 25 anni o giù di lì. In questo caso, il numero totale di persone che partecipano alle prove di origine sedici è stato di 1,5 milioni - un numero statisticamente significativo di persone - e la lunghezza del tempo per monitorare i risultati di salute ha permesso ai ricercatori attuali di effettuare accertamenti completi. I risultati sono interessanti perché mostrano vi è una fascia piuttosto ristretta di sonno "sano". Le persone che dormono meno rispetto alla media sei-otto ore per notte sono il 12% più probabilità di morire durante il periodo 25 anni rispetto a quelli che dormono l'importo medio. Lo stesso vale per coloro che dormono più a lungo. La ragione di questo secondo dato è che un aumento del tempo dormendo è generalmente associata con salubrità sottostante. Nel complesso, più di 100.000 persone sono morte durante il periodo coperto, anche se da molte cause diverse, tra cui accidents.The altra tendenza individuata è che la gente ora dormono meno. C'è più pressione per le persone a lavorare più a lungo. Questo vale sia per gli occupati e lavoratori autonomi. Più tempo è ripreso pendolarismo e, oltre a impegni familiari, televisione, giochi e altre distrazioni ritardare di andare a dormire. Mettete tutti questi fattori ambientali insieme, e una più grande percentuale della popolazione attiva sono stati spinti verso una più pericolosa la mancanza di sonno. Anche se coloro che hanno difficoltà a prendere sonno o di rimanere addormentati durante la notte può rivolgersi ambien come il modo garantito di assicurare un congruo numero di ore di sonno, questa non è una buona soluzione a più lungo termine. Utilizzando sonniferi non ti dà più ore per dormire. Ciò richiede di apportare modifiche di stile di vita per assicurare non c'è un adeguato periodo riservato solo per dormire. In effetti, se si è costretti a svegliarsi troppo presto dopo assunzione di Ambien, il farmaco attivo è ancora nella vostra circolazione sanguigna e vi sentirete troppo stanchi. Questo non aiuterà se si deve andare al lavoro, né aiutare a eseguire bene al lavoro. Un fallimento per cambiare stile di vita è destinata ad aumentare lo stress e favorire più grave insonnia. Questo rende ancora più importante non acquistare on-line e ambien automedicazione. Si consiglia di assumere una corretta consulenza medica su come rimanere in buona salute e di evitare di diventare un titolo in una storia "morte prematura"
By:. Desmond Geremia