Esercizi fisici indicazioni per aiutarvi a crescere Alto

Per aggiungere tra 2-3 centimetri alla tua altezza, esercizi di stiramento è uno dei modi migliori per andare. Anche se si inghiottire HGH (ormone umano della crescita) pillole ogni giorno, condurre una buona vita con abbastanza da mangiare e il tempo di riposo, gli effetti che ne derivano, come si riferisce con la tua altezza non può essere così evidente come quando si integrino con il corpo esercizi di stretching , in particolare quando si è così passato la vostra adolescenza. Le ossa del corpo in realtà determinano le nostre altezze e gli scienziati hanno dimostrato che queste ossa possono allungare fino a circa 30 anni di età. Secondo gli scienziati che studiano il corpo umano, la colonna vertebrale è flessibile e può essere allungato e detiene inoltre una parte significativa della vostra height.Participating in sport come il nuoto e il basket hanno un effetto significativo in aggiunta alla tua altezza. Questi sport incoraggiano lo stiramento della colonna vertebrale considerevolmente, soprattutto perché comportano usa braccia e stiramento del midollo spinale regolarmente durante la formazione e nei giochi reali. Dal momento che non tutti sono opportuno coinvolgere in questi sport, esercizi quotidiani a casa farà bene anche Alcuni dei migliori, ma molto semplici esercizi che possono migliorare altezza sono: touch Toes: Alzati in due piedi e allungare le mani verso il soffitto, piegarsi e allungarsi il più possibile di toccare le dita dei piedi, mantenendo le ginocchia diritte. I primi tentativi potrebbero sentirsi difficile, ma con la prova costante, sarà padrone it.Hanging: A causa della nostra natura unica della posizione eretta, la gravità mantiene la pressione su giù costrittivo la spina dorsale e le articolazioni, compattando la cartilagine e rendendoci meno alta. Per contrastare gli effetti della gravità, semplicemente appeso altalene rilascia il peso della parte inferiore del tronco e si estende la colonna vertebrale, riducendo la tensione tra il vertebrae.Pull Ups: Questi esercizi sono buoni per la schiena, collo, spalle e bicipiti, aiuta a massaggiando delicatamente le ossa sulla parte superiore del corpo scandagliando loro. Per promuovere HGH, combinare impiccagione e pull up su una basis.Bow quotidiano di Down: Prova allunga mettendo la schiena con fermezza contro il muro dopo un breve riscaldamento sul letto, alzare le mani e appena stirata. Ma non più di farlo in modo da non scattare alcuna Maiusc bonesPelvic: L'essenza di questo esercizio è quello di allungare la colonna vertebrale e le anche di incrementare quindi la tua altezza. Sdraiatevi sulla schiena con le spalle e le braccia ben piantati per terra, piegare le ginocchia e disegnare i piedi il più vicino ai glutei possibile inarcando la schiena in modo che le spinte pelviche forward.Eating buon cibo, avendo sufficiente riposo e l'assunzione di integratori alimentari sarà di aiuto l'aggiunta di più altezze, ma il modo più efficace per guadagnare più pollici è di indulgere in corpo esercizi di stretching regolarmente
By:. Lucinda Beninato