Disturbi d'ansia sociale - è la paura di socializzazione che influenzano la tua vita

Ti senti mai noioso, imbarazzato, o poco attraente?? Probabilmente già sapete che molte persone possono identificarsi con sensazione di disagio o timido in qualche momento della loro vita, questo è naturale e dopo tutto siamo solo umani. Se si dispone di un paio di minuti a leggere e vedere se è possibile identificare con qualsiasi cosa nel seguente storia ... Ogni volta che lei era in un ambiente sociale Carly utilizzato per ottenere davvero paura. Nella sua adolescenza ha sofferto gravemente con l'acne e mettere sempre la sua ansia fino a che. Diversi anni dopo, l'acne è andato lungo, ma l'ansia solo peggiorata e fosse ancora qualcosa che ha trovato davvero difficile da affrontare with.Whilst parlare con la gente Carly potrebbe sentirsi andare rosso, si sentì male e qualche volta il suo corpo avrebbe scosso. Il più delle volte il suo cuore sarebbe batteva così veloce sembrava stesse per scoppiare. Più ci pensava e cercava di smettere di tremare il più teso suoi muscoli divennero fare peggio. Si sentiva la persona con cui stava parlando avrebbe notato le perline di sudore sul viso e come lei continuava asciugandosi con un fazzoletto di carta. La sensazione peggiore era che avrebbero pensato lei stupid.It era raro per accettare inviti fuori, rendendo per una esistenza solitaria. Quando lei ha il coraggio si rese conto che l'abitudine di bere troppo poco per dare il suo "coraggio olandese". Fortunatamente, con l'aiuto Carly era in grado di prendere il controllo della sua vita e di eliminare l'ansia sociale, prima che questi sono alcuni dei modi ha affrontato la sua ansia. Evitando il contatto visivo. Carly guardato ovunque tranne che alla persona che stava parlando con pavimenti e soffitti inclusi. Rifiutare inviti. Avrebbe spesso dire che era malato, troppo stanco, aveva un appuntamento o doveva essere da qualche altra parte. Effettuare tutte le conversazioni che aveva il più breve possibile, a volte taglio di persone o brevi dando sì e risposte. Questo ha dato l'impressione sbagliata che lei era molto brusco e maleducato. Quando in realtà era semplicemente timido. A volte lei avrebbe parlato dieci alla dozzina, così veloce che la gente spesso non riuscivano a capirla. Questo era solo per allontanarsi il più velocemente possibile. Suona familiare? Basta ricordare che non deve essere in questo modo, anche tu puoi scoprire come migliorare la tua vita. Continua a leggere ..... Ciò che Carly non si rese conto che era come lei pensava ha avuto un impatto sulle sue azioni. E 'alterato il suo comportamento e fu gravemente minando la sua confidence.The ultima goccia è venuto dopo ha sentito due ragazze dicendo quanto poco comunicativa era & essi sentiva lei deve pensare "lei è troppo buona per parlare con noi". Era sconvolta da questo e dopo averci pensato più tardi si rese conto che aveva probabilmente evitato il contatto visivo non parlare di un conversation.She deciso abbastanza era abbastanza, ha iniziato a leggere su i suoi sintomi e scoperto che aveva un tipo di Phobia.Here sono alcuni suggerimenti Carly raccolti lungo la strada nei suoi tentativi di ottenere aiuto con disturbi d'ansia sociale. 4 FASE PIANO D'AZIONE Limitare il tempo trascorso nelle situazioni sociali. Ricordate di impostare il limite l'ansia non si limita. Aumentare lentamente il tempo speso nell'interazione sociale. Rendere questo un processo graduale appena 1 minuto è OK finché si è in controllo. Non ottenere stressato e ti hanno picchiato su come ci si sente. Concentrati su imparare a sviluppare il giusto stato d'animo. Dillo a quelli più vicini a voi esattamente come si sente, non cercare scuse per esso solo dire le cose come stanno
By:. Joanne Whyte