Attacco di ansia Relief - 3 semplici modi per alleviare gli attacchi di ansia veloce

Attacchi di ansia sono terrificanti non sono? E ognuno sembra peggiorare e durano più a lungo. Nessuna meraviglia che siete alla ricerca di modi per alleviare quei sintomi spaventosi. E non siete soli in questo da un colpo lungo, dal momento che almeno il 33% di Amercans hanno avuto un attacco di ansia, insieme a milioni di più worldwide.OK basta prendere la medicina e tu sei l'ansia e attacchi di ansia (chiamati anche attacchi di panico) si fermerà, giusto? Beh, mentre non c'è dubbio che i farmaci come tranquillanti e antidepressivi possono aiutare a calmarti e gestire il tuo stato d'animo, che cosa succede quando vieni fuori di loro? E che dire di quei terribili effetti collaterali, tra cui problemi di dipendenza? Essi potrebbero affrontare i sintomi, ma per quanto riguarda le cause? Per fortuna, ci sono molti rimedi completamente naturali per l'ansia attacco di sollievo che è possibile utilizzare. Ci sono molti trattamenti naturali che hanno dimostrato di essere efficace come, rimedi erboristici e omeopatici, e le terapie come la meditazione, l'autoipnosi, aromaterapia, terapia comportamentale, bio-feedback, anche l'agopuntura, e molti più.Ma cosa dire durante un attacco di ansia? Come si ottiene sollievo allora? Prima di tutto bisogna ricordare che l'ansia e attacchi di panico sono problemi emotivi, non fisico. In modo che come si reagisce emotivamente durante un attacco sarà determinare quanto velocemente si può alleviare lo ... In primo luogo, qui è un fatto medico: sintomi attacco di ansia non può farti del male. Questo è importante, in modo da ricordare sempre. I sintomi sono causati da vari cambiamenti chimici e ormonali involontariamente innescato da un meccanismo di difesa del corpo. Ha scambiato i vostri alti livelli di ansia come un segno che sei in pericolo fisico e innescato la sua 'lotta o fuga' di risposta, con conseguente quelli terrificante symptoms.So ai primi segni di un attacco, non fatevi prendere dal panico, ripeti a te stesso che stai bene, che sai che non verrà a qualsiasi danno, e che si sa che se rimani calmo come si può, i sintomi passeranno più quickly.The fase successiva è quella di aiutare il vostro stato emotivo ulteriormente ottenere il controllo della tua respirazione, che sarà troppo veloce e superficiale durante un attacco. Questo tipo di respirazione (iperventilazione) produce un in-equilibrio di ossigeno e anidride carbonica nel sangue. Questo porta ad ansia più intensi sintomi di attacco producono panic.Breathe ancora più emozionale attraverso il naso e dalla bocca, lentamente, regolarmente e profondamente. Ed è molto importante riempire e svuotare l'intero ogni polmone, utilizzando il vostro addome e il petto durante la respirazione. Respirazione toracica gonfia solo la parte superiore del vostro lungs.Finally, è necessario rendersi conto che analizzando ciascuno dei vostri sintomi solo aumenta la vostra paura e il panico ancora di più. In questo modo si sta protraendo l'attacco e la sua intensità. Quindi, concentrarsi intensamente su cose intorno a voi, ovunque vi capita di essere, persone, edifici, automobili, ecc Questo è important.I aveva trovato queste tre tecniche per essere molto efficace per alleviare l'ansia attacks.But che sarete d'accordo che è meglio per evitare che accada, in primo luogo, giusto? allora indovinate un po 'cosa sola frena è curare i vostri attacchi di ansia per bene? La tua paura di avere il vostro prossimo. Sì, la paura di avere un altro attacco di panico può effettivamente causare esso! Quindi è necessario per sbarazzarsi di quella paura, che ti ha messo in un circolo vizioso di ... ansia, attacchi, la paura, più ansia, un altro attacco, paura, ansia ancora di più, e un altro attacco, ecc
Da: John Cielo