Dipendenze e come cambiare Process

Al fine di rinunciare a una dipendenza, come fumare, bere o usare droghe, una persona ha bisogno di passare attraverso le fasi previsti dei cambiamenti. Dal Prochaska e Di Clemente di ricerca punto di riferimento, nel 1982, queste fasi sono stati continuamente scientificamente recensione. È raro che una persona è in grado di cessare successo loro dipendenza dopo aver attraversato queste fasi sola volta. In genere le persone fanno numerosi tentativi di cambiare prima di abbandonare per sempre. Ad esempio, qualcuno potrebbe rinunciare a fumare un certo numero di volte, solo per iniziare a fumare di nuovo cinque anni dopo, nel corso di un divorzio, allora deve cessare di fumare in tutto again.Recognising stadio esatto di qualcuno di cambiamento è utile perché le strategie mirate possono aiutare con successo cambiare. Identificazione imprecisa della tappa di una persona di cambiamento può causare la riabilitazione per essere riuscita - per esempio, la persona può diventare resistente al cambiamento e può diventare più determinato a continuare il buonista comportamento se si sentono la pressione di cessare la loro dipendenza. Le sei fasi di cambiamento e di alcuni metodi specifici di portare avanti un cambiamento sono elencati di seguito: PrecontemplationDenial ed evitando gli effetti dannosi della dipendenza sono i tratti del palco precontemplazione. Non vi è alcuna motivazione a cambiare, e la persona è solo consapevoli degli effetti positivi della dipendenza. L'argomento tipico proverbio: "Nan fumava 30 al giorno e non ha fatto alcun male, ha vissuto per essere 90!" Un campanello d'allarme, ad es.. un alcolizzato dover affrontare il fatto che il suo compagno ha avuto un grave incidente mentre alcol e guida, è lo stimolo più convincente per cambiare. Una visita dal medico per un controllo sanitario può motivare una persona di cambiare. Se questo non produce alcuna motivazione al cambiamento, si può provare a discutere gli effetti del loro comportamento in quanto riguarda il loro benessere fisico e mentale, le loro relazioni con gli altri e la loro occupazione (cioè, amante del fegato, mezzi di sussistenza). Chiedi: "Che cosa dovrebbe accadere per dimostrare che hai avuto un problema con questo comportamento?". Cercate di non dare consigli o essere invadente, anzi sono la persona dirà i motivi per chiedere di cessare il loro comportamento. Pensare il proverbio «Apprendo quello che credo, come mi sento parlare". Fase ContemplationThis è segnata da ambivalenza, procrastinazione e recinzione-seduta come la persona comincia a sfidare i loro attuali convinzioni. Durante questa fase, le persone valutano le conseguenze negative del loro comportamento contro i vantaggi del cambiamento. Tuttavia, i costi di cambiare il loro comportamento sono ancora significativo. E 'probabile che il cambiamento nel comportamento avverrà entro sei persone months.Encourage in questa fase, per valutare gli effetti positivi e negativi del loro comportamento. Essere di supporto di tutti i desideri e gli sforzi per ridurre al minimo o cessare il comportamento del tutto. E 'imperativo che si rimane senza giudizio come qualsiasi confronto percepita può innescare la resistenza e la ricaduta. PreparationDuring la fase di preparazione la probabilità di cambiamento in atto nelle prossime settimane è sostanziale. La persona riconosce che i benefici del cambiamento superano i costi, set di circa escogitare un piano per abbandonare il loro comportamento, e comincia a mettere questo piano in action.It è importante rimanere non-giudizio, positivo e di sostegno durante questa fase. E 'utile per raccogliere informazioni sui diversi programmi di trattamento e di discutere le opzioni disponibili con la persona interessata. Si consiglia di offrire per rendere il contatto iniziale con il programma la persona è più interessata a - per esempio, se una persona con una dipendenza da alcol si sente di poter gestire solo 'un passo alla volta', una seduta di terapia di gruppo potrebbe essere il migliore opzione per il lavoro them.ActionHard è molto in progresso nel corso di questa fase, e il cambiamento è visto come benefico con costi minimi. Cambiamenti in pensieri e le credenze sono evidenti. Vale la pena di assistere la persona per arrivare a sessioni di terapia e di riflettere su queste sessioni - si può aiutare con i mezzi per organizzare sessioni di terapia, discutere di tutte le questioni sollevate nella terapia e rinforzare positivamente gli sforzi per smettere. Incoraggiare i membri della famiglia e amici per essere coinvolti nel processo di terapia - per esempio, possono essere interessati a partecipare a sessioni di terapia, la compilazione di informazioni o di tenere le note di progresso fase made.MaintenanceThis è caratterizzato da un crescente livello di certezza che il cambiamento può essere sostenuta. La tentazione di scivolare indietro nelle vecchie abitudini è meno persistente e questa fase può durare da 6 mesi a 5 years.As la persona stabilisce, consolida e interiorizza nuovi comportamenti, è necessario mantenere rafforzare questi comportamenti. Fornire supporto alla famiglia della persona e gli amici per aiutare a mantenere change.TerminationThis è la fase finale di cambiamento, ma è caratterizzato da una totale mancanza di tentazione di ricaduta - mai, in cui la dipendenza è andato in modo permanente e la persona che ha fatto un recupero completo . E 'normale per le persone a prendere diversi anni per arrivare a questo stadio
By: Sophie Henshaw