Erodendo La Depressione Tristezza-lotta

Molte persone in America stanno combattendo la depressione e ogni anno sempre più persone giovani e meno giovani stanno prendendo antidepressivi per combattere la tristezza. Mentre più di mangiare per combattere questi sentimenti di tristezza complica solo il problema potrebbe essere in grado di mangiare i vostri blues di distanza da una dieta corretta ha dimostrato di avere notevole influenza sulla funzione del cervello e può solo aiutare a battere il tuo depression.Just come con ogni altra parte del nostro corpo il nostro cervello è composto dai cibi che mangiamo e come risultato si è veramente ciò che si mangia. Gli scienziati hanno osservato la funzione del cervello da qualche tempo e ciò che mangiamo sicuramente ha un effetto sul nostro umore. La serotonina è uno dei prodotti chimici del cervello chiave che colpisce il cervello e aiuta a trasmettere messaggi attraverso i percorsi neurologici. Avere un livello di serotonina, che è troppo basso può causare a diventare depressi e può anche influenzare il vostro sonno capacità in modo da mantenere il livello di serotonina superiore vi aiuterà a combattere entrambe queste problems.How si fa a sapere quali alimenti hanno serotonina? Se si desidera aumentare il livello di serotonina nel vostro corpo allora alimenti contenenti triptofano è un inizio. Il triptofano è un amminoacido che il vostro corpo ha bisogno per produrre serotonina. Gli alimenti come pollo, ananas, formaggio, yogurt e banane sono una buona scelta per mangiare a ridurre la depressione. Prendendosi cura della vostra dieta è possibile allentare i legami di depression.Foods con triptofano non sono gli unici che possono aiutare a combattere la depressione, ma alimenti come quelli contenenti vitamina B anche aiutare a combattere lo stress e questi alimenti sono il riso marrone, verde verdura, cereali integrali, carni di organi sono tutti coloro che possono contribuire a ridurre lo stress. Anche il cibo ad alto contenuto di carboidrati come pasta può aiutare ad aumentare la produzione del corpo di insulina che tende ad avere un influsso positivo sulla serotonina levels.Avoiding alcuni alimenti sono importanti come mangiare gli alimenti adeguati. Gli alimenti che contengono colina come aragosta, marmorizzate carni e tuorli d'uovo dovrebbe essere evitato in qualsiasi grande quantità. Un altro colpevole nella assunzione di cibo è lo zucchero. Mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero produrranno sovrapproduzione di insulina. Moods può sicuramente essere influenzate dai cibi consumati. Anche se non si soffre di depressione, una dieta corretta garantirà il vostro corpo funzioni al meglio
By:. Ethan C Kalvin