Svegliarsi troppo presto?

Forse hanno qualcosa di questo? Sei portato a dormire senza problemi, ma quando l'orologio mostra 02:00 il sonno è introvabile. Sei sveglio e non si sente assonnato a tutti, ma la tua mente capisce che si dovrebbe dormire di più. Bisogna alzarsi presto al fine di prepararsi per il lavoro e se non si va a dormire presto la vostra giornata sarà rovinata come si sarà addormentato, irritabile e incapace di focus.You cercare di capire perché si puo ' t tornare a dormire di nuovo. Ricordi del recente litigio con il partner, pensate su ogni parola pronunciata. O avete problemi a scuola e il test di recente non era buono come si vorrebbe che fosse. In momenti come questo sarà sicuramente trovare problemi che non pensavo nemmeno di avere. Lo stress, la mancanza di rispetto, bassa autostima, problemi di auto-realizzazione o la mancanza di apprezzamento da parte di persone che vivono o lavorano with.And come si prosegue con pensieri negativi, diventa sempre più difficile addormentarsi again.Are questi segni di depressione o di stress ? È che ci sono necessità di farmaci per fare le cose per bene? Tutto possibile. Tuttavia, invece di correre alla più vicina farmacia per comprare Ambien prendere il vostro tempo per un piccolo esperimento. Escludere qualsiasi zucchero dal vostro regime per almeno una settimana e non consumare qualsiasi bevanda alcolica dopo 5 pm.It può risultare che tali cambiamenti di stile di vita minori daranno alla vostra perfetta rinfrescante Back.If sonno non si può tenere se stessi da mangiare che gustosa barretta di cioccolato o bere un bicchiere di birra a destra prima di andare a dormire i livelli di zucchero nel sangue aumenta in modo drammatico. E anche se l'alcool e lo zucchero non sono le stesse sostanze che entrambi contribuiscono alla sveglia presto problema che dovete affrontare with.Having troppo zucchero o di alcol nel sangue è molto dannoso per il vostro corpo in modo che farà tutto il possibile per eliminare la problema. Tali problemi sono risolti neutralizzando gli effetti di consumo di glucosio aggressivo. Eppure, il glucosio è fondamentale per un adeguato funzionamento del cervello in modo che quando c'è troppo poco glucosio lasciato nel sangue il cervello invia passa alla modalità di allarme e si sveglia. E questo è di solito intorno a 2:00 nella notte. Il cervello può essere fornita da glucosio supplementare rilavorato da proteine, tuttavia richiede un periodo di tempo più lungo. E mentre si sta aspettando che questo accada, si è completamente sveglio e "godersi" gli effetti della chimica squilibrio del cervello che ti mette in un cervello mood.Your negativo e depresso, essendo un forte strumento di analisi, cerca di individuare la causa del problema e se non avete letto questo articolo e sapere esattamente che cosa fa scattare le prime la riattivazione, cercherà attraverso tutti i vostri problemi o incertezze attuali, al fine di individuare l'esatta causa di questo stato. Il medico è molto probabile che non chiedere il vostro regime di pre-sonno e vi prescriverà con Ambien come una soluzione rapida. Così, quando si dispone di un altro 02:00 sveglia situazione di cercare di ricordare quello che hai mangiato prima di andare a dormire. Questo vi salverà da dover ordinare Ambien e molto probabilmente farà pensare di migliorare il tuo stile di vita in generale
By:. Desmond Geremia